גוף ונפש
רוצים לרדת במשקל? אלו 5 הפירות שאסור לכם לגעת בהם (וגם מה שמותר)
מנסים לרדת במשקל תוך אכילת פירות? זו הטעות שאתם עושים כשאתם צורכים פירות בדיאטה, וגם איך להימנע ממנה
- שירה דאבוש
- פורסם ו' תשרי התשפ"ד |עודכן
רבים מאיתנו צורכים פירות גם בדיאטות, מבלי לדעת שהם עתירים בקלוריות וסוכר. אמנם יש בהם סוכר טבעי, אבל בדיאטות עדיף לוותר גם עליו, שכן הוא יכול לעצור את ההתקדמות שלכם בהורדת המשקל העודף, באופן משמעותי.
5 הפירות שאסור לכם לגעת בהם במהלך הדיאטה שלכם הם: פירות יבשים מכל סוג שלרוב גם מוסיפים להם סוכרים שאינם טבעיים וחומרים אחרים משמינים, בננות שמפוצצות בסוכר וקלוריות, ענבים שגם הם מלאים בסוכר, מנגו ואננס.
ולפני שתתחילו להתלונן ולהגיד שלא השארנו לכם מה לאכול, הנה 5 פירות שאתם יכולים לצרוך 'בראש שקט' גם במהלך הדיאטה, היות ואין בהם הרבה קלוריות מצד אחד ומאידך הם תורמים לתחושת השובע: אוכמניות, משמשים, אשכוליות, תותים ותפוחים.
ומה לגבי מלון ואבטיח, לפחות בקיץ?
בכוס קוביות אבטיח או מלון יש כ-60 קלוריות. אם הדיאטה שלכם היא כזו שמחשבת קלוריות, תעשו לבד את החישוב האם זה כדאי 'לבזבז' אותן על הנאה כל כך 'רגעית' ו'מועטה'. אם הגעתם למסקנה שאתם יכולים, אז מן הסתם תצטרכו לוותר על דברים אחרים, כדי לא להרוס את התהליך.
