בריאות ותזונה

סובלים מנשירת שיער? אל תדלגו על המאכלים האלה

אם אתם סובלים מנשירת שיער, מומלץ לפנות לייעוץ רפואי. עם זאת, כדאי לדעת כי ישנם מאכלים שיכולים לתרום לחיזוק השיער ולמניעת נשירה

  • פורסם ט' סיון התשפ"ג |עודכן
(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

אם אתם סובלים מנשירת שיער, מומלץ לפנות לייעוץ רפואי. עם זאת, כדאי לדעת כי ישנם מאכלים שאם תכניסו אותם לתפריט היומי, הם יכולים לתרום לחיזוק השיער ולמניעת נשירה.

1. גזר

הגזר עשיר בויטמין A, שחיוני לבריאות העור, שיפור הראייה, ולזרימת דם תקינה לקרקפת.

 

2. אגוזי ברזיל

אגוז ברזיל מכיל סלניום (מינרל שמסייע למניעת נשירת שיער),אבץ ואומגה 3, החיוניים לחיזוק השיער ובריאותו.

 

3. עוף

העוף הינו מקור מצוין לחלבונים, אבץ, ברזל וויטמינים ממשפחת B שמחזקים את השיער. אכילת חלבונים מספקת את החומרים הדרושים למראה שיער בריא.

 

4. עלים ירוקים

עלים ירוקים מכילים כמות גבוהה של ברזל. חוסר בברזל עלול להוביל לתופעות כמו אנמיה, עייפות ונשירת שיער, ולכן חשוב מאוד לצרוך מזונות עשירים בברזל, ובפרט עלים ירוקים כמו פטרוזיליה או כוסברה).

 

5. אבוקדו

האבוקדו מכיל סיבים תזונתיים, חלבון מלא וויטמין E (נוגד חמצון חזק שתורם לבריאות הקרקפת).

 

6. תה ירוק

תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון שעוזרים בנטרול הרעלים בדם, וכך מגיע דם איכותי לאזור הקרקפת ומחזק את שורשי השיער במרכיבים חיוניים.

 

7. ביצה

הביצה מכילה חלבון ברמה גבוהה וכן ויטמין B12 שחיוני לבריאות השיער.

תרמו קמחא דפסחא, הביאו שמחה לאלפי משפחות רעבות, וקבלו ערכת ליל סדר מיוחדת >> לחצו כאן או חייגו 073-222-1212

תגיות:בריאות

כתבות שאולי פספסת

הידברות שופס

מארז ספרי הרב זמיר לפסח

249לרכישה

מוצרים נוספים

מבצע! הגדה של פסח - הרב יצחק יוסף

מארז ספרי בריאות ותזונה

קערת סימנים לפסח לבנה

הגדה של קופלה

כיסוי פסח סטן וכיסוי אפיקומן

מארז פסח לילדים

לכל המוצרים

*לחיפוש ביטוי מדויק יש להשתמש במירכאות. לדוגמא: "טהרת המשפחה", "הרב זמיר כהן" וכן הלאה