3 טעויות שעשית ואם לא קיפחת את נשמתך, הן רק יחשלו אותך. והפעם: עושים דיאטה

1. מדברים על זה כל היום.

שומרים דיאטה? נהדר!

מדברים על כך כל הזמן? חבל!

עיסוק יתר בדבר מסוים, עלול לגרום בדיוק לדבר ההפוך.

מכירים את אלו ששומרים דיאטה ומספרים על כך בכל הזדמנות? את אלו שבלי שמיידעים את השכונה בדיאטה שלהם, הם לא חשים בה?

דיבור אובססיבי על הדיאטה עלול להביא לכך שהאוכל יהיה כל היום בראש, ולא משנה אם זה קורה מהצד השני שלו, ולא מצד האכילה המרובה.

ברגע שמזכירים בכל רגע את הדיאטה, בעצם מקבעים אותה בראשנו.

אי אפשר לחשוב כל היום על אוכל מבלי להרגיש רעב, לדבר כל העת על אוכל מבלי להיזכר שהוא קיים.

המעיטו לדבר על דיאטה ועל אוכל אם אתם רוצים לשמור בניחותא על הגחלת...

טעות: לא מפסיקים לדבר על הדיאטה.

2. עושים דיאטת רעב.

מכירים ודאי את אלו שבטוחים שאם לא יאכלו, לא ישמינו.

הם שוקלים לעצמם את המלפפון של הבוקר,

בוכים על העגבנייה של הצהריים,

ומשתדלים לצום בערב.

הם כבר לא מתגרים מעוגת הקרם של השכנה ממול,

הם כבר לא צריכים את הארטיק שהאחרים כמהים לו,

הם הרגילו את גופם לאכול מעט, כמעט לא לאכול כלל.

אי אפשר לצום זמן רב. הגוף שלנו בנוי לאכול. הוא לא יכול לנסוע בלי דלק.

דיאטת כרוב לא יכולה להחזיק יותר משבוע,

דיאטת ענבים אסור לה להחזיק יותר ממספר ימים.

תזונה נכונה ויציבה היא תזונה איכותית, ולא חסרה.

והמעניין הוא שלא כל הצם – מרגיש את הצום על בשרו.

טעות: מפסיקים לאכול במקום לבנות אורח חיים בריא.

3. נשקלים מדי יום, מידי ארוחה, מידי שעה.

רוב רובן של הדיאטות אינן גורמות לירידה במשקל תוך זמן קצר.

תוך יום אחד לא תראו שיפור בממדים. תוך ארוחה אחת, לא תרגישו שאתם משתנים.

אתם רוצים לראות שינוי? קחו לעצמכם את הזמן!

תנו לעצמכם את המחווה להישקל לאחר שבוע ימים, או שבועיים, שבזמן זה תוכלו לראות בעיניכם את השינויים.

טעות: עולים על המשקל שוב. ושוב. ושוב. ושוב.