תשמרו על הפה שלכם: 9 טיפים למניעת עששת

רוב האוכלוסייה בעולם כיום סובלת ממחלות חניכיים ועששת. מחלות חניכיים מתבטאות בנפיחות, כאב, דימום, אדמימות ועוד. עששת היא מושג המתאר חורים בשיניים.

הסיבות למחלות חניכיים הן תזונה חומצית (מזון מן החי, מוצרי חלב, סוכרים ועוד); מזון ושתיה חמים שפוגעים בחניכיים; צחצוח שיניים ללא צחצוח החניכיים; צחצוח שיניים אגרסיבי מדי; סגר לקוי של השיניים; טיפול אורתודנטי; אבנית; עישון; הזדקנות; בעיה רגשית (כמו הססנות או דילמה) ועוד. גם מחלות רקע וחוסר בוויטמינים ובמינרלים מסוימים מחמירים את המצב. כמו כן, החיידקים בחלל הפה, שיוצרים פלאק (אבנית) בתחתית השן, מייצרים חומצה הגורמת נזק לשכבת האמייל של השן, ובהמשך גם לשכבות הפנימיות יותר, עד פגיעה בעצם השן והתרופפות השיניים, עד איבודן. חשוב לדעת שכנגד החיידקים - ישנה הפרשה חיונית בבסיס השן, המכילה נוגדנים וחומרי הגנה על החניכיים. אם תצטבר אבנית בשן, היא תחסום את ההפרשה הטובה מהשן, ויתחיל קרע קטן בחניכיים שיעמיק את הכיסים סביב השן עד לשורש. כתוצאה מכך ניתן להגיע לאיבוד יציבות השן, שיוביל לבסוף לעקירה.

להלן מספר הוראות חשובות למניעה של עששת ודלקות חניכיים:

1. הגורם הכי משפיע - אכילת מזון בסיסי לרוב ולא חומצי (ירקות, פירות, דגנים, קטניות ושקדים).

2. שתיית מים מינרלים או מאוסמוזה הפוכה (ללא פלואור וכלור מזיקים) בטמפרטורת החדר בלבד.

3. סילוק שיירי מזון בין השיניים עם חוט דנטלי ללא ציפוי (מזיק), בעיקר לאחר צריכת מזון מתוק ופחמימתי (סוכר - מצע גידול לחיידקים).

4. הברשת שיניים עם משחה בריאה (רצוי משחה מייצור ביתי בלבד, שיכולה לעזור לשיניים לסתום עששת, ולא משחה רגילה מחנויות שגורמת לנזקים רבים בשיניים ובחניכיים).

5. צחצוח בוקר וערב במשך שתי דקות לפחות. יש לעשות זאת ביסודיות אך בעדינות (צחצוח אגרסיבי הוא אחד הגורמים לנסיגת חניכיים).

6. מומלץ להגיע לרופא ולשיננית לביקורות. מניסיון, אם אוכלים בריא - אין הצטברות אבנית כלל, וכמעט שאין חורים.

7. שימוש במברשת שיניים רכה וצחצוח קו החניכיים בתנועות שנעות מהחניכיים לכיוון השן.

8. ויטמינים עיקריים חשובים: ויטמין C, אומגה 3, ויטמין D ,ויטמין Q10 ועוד.

9. עיסוי החניכיים עם שמן קוקוס או שמן שומשום למשך מספר דקות ביום.

להזמנת חוגי בית בהשתתפות הנטורופתית רות ליאת פלץ (ללא עלות), חייגי 073-2221290