החיים שלנו תותים: מה יקרה לגופכם אם תאכלו שלושה תותים מדי יום?

תותים, רבותיי, תותים. הם אמנם חמקמקים ולא תמיד זמינים בשוק באיכות שהיינו רוצים - אבל כשהם כבר כאן, כדאי שננצל את נוכחותם ונתחיל לצרוך אותם מדי יום ביומו. 

למה? לפניכם כמה סיבות טובות:

1. תותים מכילים חומצה פולית ברמה טובה ותזונאים רבים ממליצים לצרוך אותו כאשר רמת החומצה הפולית בגוף, נמוכה. 

2. התותים מכילים רמה גבוהה של סידן - שחיוני ביותר לבניית העצמות. 

3. התות מכיל רמה טובה מאוד של אשלגן, שעוזר באיזון לחץ דם ואף מונע אנמיה. 

מה עוד טוב באדום הקטן הזה?

מחקר שנערך בשנת 2016 בדק ומצא כי השפעתם של חומרים בשם 'פלבנואידים' שנמצאים במזון מן הצומח לרבות בתותים - משדרים תחושת שובע יחסי. "אם תתחילו לצרוך שלושה עד חמישה תותים ביום, מיד תרגישו שאתם הרבה יותר אנרגטיים. הגוף שלכם ירגיש שהוא 'מקפץ' ו'מדלג' - וזה לא סתם. המחקר האחרון שבדק את הקשר שבין אכילת תותים לרמות השמחה בגוף - מצא כי אכילה יומיומית שלו תורמת לרמות העירנות והשמחה", כך אומר אחד החוקרים המובילים את המחקר. 

לדבריו, תותים מכילים גם רמה גבוהה של ויטמין C - "מה שמדרבן ומעודד ייצור של הורמון הדופמין, שאחראי לשמחה ותחושת מוטיבציה. בכוס אחת של תותים יש את המנה היומית המומלצת לאדם מבוגר, לצריכה של ויטמין סי".

נושאים קשורים שיעניינו אתכם:

איך בודקים תולעים לפי ההלכה? התשובה תפתיע אתכם: