מפתיע: למה כדאי להשתמש בבקבוק מים חמים - גם בקיץ?

רובנו מודעים לנזק הגדול שיכול להיגרם בשל ישיבה ממושכת. 

מדוע זה מזיק לנו? היות והבורא יתברך ברא אותנו בעולם ה'עשייה' אנו מצווים לעשות, לפעול, לנוע.. 

כשאנחנו יושבים בישיבה ממושכת אנחנו מפרים את חוק הבריאה, ובכך פוגעים בעצמנו. גם אם לכתחילה לא מצפים מכולנו להיות ספורטאים - כן יש ציפיה להזיז את עצמנו, ולהימנע מישיבה ממושכת. 

סיבה נוספת לכך היא צורת הכיסאות שרובנו יושבים עליהם. העובדה שהם מגיעים עם משענת לגב - היא רק לרעתנו היות והיא מונעת מאיתנו לייצב ולתמוך בשלד שלנו לאורך זמן. אם כבר ישיבה על כיסא אז עדיף שהכיסא יהיה ללא משענת, שכן המשענת היא חולה רעה לטווח הארוך, היות והיא מקבעת את האגן, הצוואר, הגב ובית החזה למקום אחד, ומונעת מהם תזוזה חופשית, שהיא בוודאי חיונית עבורנו. 

מה יעשה מי שמכורח עבודתו מוכרח לשבת ברוב שעות היום, ומה הקשר לבקבוק מים חמים (גם בקיץ)? לפניכם כמה נקודות שכדאי להתייחס אליהן:

- חשוב שגם תוך כדי ישיבה תבצעו תרגילי מתיחה של הגפיים העליונות והתחתונות. 

- חשוב שמדי שעה תקומו מהכיסא, תלכו הלוך ושוב במשך חמש דקות ואז תחזרו לעבוד. 

- הימנעו מהטיית גופכם אחורנית כשאתם יושבים על הכיסא. מדובר בתנועה שיכולה לפגוע בצורה חדה בשרירי השלד. 

- שבו על חלקו הקדמי של מושב הכיסא, וודאו שכפות רגליכם מונחות בצורה ישרה ומלאה על הרצפה. 

- עסו את האגן שלכם מדי חצי שעה, כדי להזרים את הדם באזור הישיבה. 

- בחרו כיסא ששומר על הקשת הטבעית של עמוד השדרה. 

- רוצים לקום? זה חשוב נורא: אל תקומו לאט, אלא איך שאתם קמים תתחילו ללכת. אל תעמדו, אל תתמתחו, פשוט תתחילו ללכת מיד. 

ומה הקשר של בקבוק מים חמים למאמר שלפנינו?

על פי הרפואה הסינית, בקבוק מים חמים משפר מאוד כאבי גב וכן מזרים את הדם והאנרגיה לאגן וגב תחתון כואבים (אם אתם סובלים משלשולים, מומלץ לוותר על העצה). הבקבוק החם יוצר המרצה של מחזור הדם, ולכן רופאים לא ממליצים להשתמש בו כאשר מדובר בחולי לב או אנשים בעלי לחץ דם גבוה. 

שימו לב: המאמר מובא אליכם כמידע בלבד ואינו מתיימר להחליף ייעוץ עם רופא.