כמו שריפה בתוך הגוף: הכל על הצרבת

ההרגשה הזו שעולה אחרי ארוחה. צורב, שורף עם טעם חמוץ.

צרבת היא בעיית עיכול שמתרחשת כאשר חומצת קיבה באה במגע עם דפנות הוושט, וגורמת לגירוי. 20% מהאוכלוסייה, ואולי יותר, סובלים מצרבת.

הטיפול הוא באמצעות מזון פשוט וקל לעיכול. חשוב מאוד לאכול ארוחות קטנות, ולא להעמיס על הקיבה. כך החומצות לא יעלו.

מומלץ לא לשתות בזמן האוכל. נוזלים יעלו את נפח הקיבה ויגרמו לעליה של חומצות ולצריבה.

לעיסה טובה של המזון תקל על הקיבה ותחזק אותה.

קפה, קופאין, שוקולד, אוכל מטוגן או חריף, משקאות מוגזים ושומן מוצק – כל אלה יחלישו את הקיבה ויעודדו צרבת.

לעומת זאת מומלצת צריכת מזון ביתי לא מעובד, כולל דגנים וקטניות, עם כמות מתונה של חלבון מהחי.

כדאי להוסיף לתפריט מזונות שיוצרים בסיסיות, קלים לעיכול ועשירים בסיבים תזונתיים, כמו ירקות עלים - לדוגמה חסה, כוסברה וכו'. כמו כן מומלץ לשלב בתפריט תפוחים, אגסים, מלון, ירקות כתומים, מלפפונים ושקדים.

בזמן צרבת אקוטית מומלץ לשתות מים קרירים, כדי להפחית את תחושת הצריבה ולהוריד את החומציות בקיבה.

שתיית חלב עשויה להקל על תסמיני צרבת לטווח הקצר, מפני שחלב הוא מזון בסיסי. הסידן שבחלב סותר את מיצי הקיבה החומציים שעולים לוושט. אבל אחרי זמן קצר הקיבה תגיב בהפרשה מוגברת של חומציות שתעלה שוב. בסוף התהליך חלב יוצר חומציות, שתגביר צרבת.

שקדים לא קלויים, מושרים במים בטמפרטורת החדר למשך חצי שעה לפחות וקלופים, מפחיתים את הצרבת (אפשר להכין משקה שקדים בבלנדר: חצי כוס שקדים מושרים עם כוס וחצי מים, ולשתות בלגימות קטנות).

אבקת סודה לשתייה - פתרון זמין אבל לא לטווח ארוך, יכול לסייע במצבים אקוטיים. זהו חומר סותר חומצה – מערבבים חצי כפית ברבע כוס מים ושותים. לא מומלץ לעשות זאת לעיתים קרובות.

מלפפון הוא ירק קר באיכות שלו, לכן עוזר במצבי צרבת. ניתן גם להכין מיץ מלפפון, או לטחון מלפפון עם מעט מים ולשתות.

גם אכילת תפוח או רסק תפוחים טבעי יכולה לעזור ולהקל במצבי צרבת.

לעומת זאת, לעיסת מסטיק עלולה להחמיר צרבת (ולא רק). בזמן לעיסת המסטיק בולעים אוויר. כשהאוויר משתחרר, הוא עולה לוושט עם חומצת קיבה.

זוהרה שרביט היא נטורופתית N.D ומאבחנת על פי גלגל העין, בעלת ניסיון רב שנים בטיפול וייעוץ והנחיית סדנאות. להזמנת סדנא ללא עלות חייגי 073-2221290