שינה

מחקר חדש מצביע על כך שעשר דקות של סיפור לפני השינה עשויות לשפר את השינה, הדמיון והתקשורת הרגשית בתוך המשפחה

יש פירות שזוכים ליחסי ציבור מעולים, אבל דווקא הפרי שאף אחד לא מדבר עליו יכול להיות הסוד לעור זוהר ושינה איכותית. הוא אומנם לא מצטלם הכי יפה בסטורי, אבל היתרונות שלו עולים על כולם

מחקר מגלה כי לכל אחד מאיתנו יש "טביעת שינה" שונה - מעין חתימה ביולוגית שקשורה ישירות לאופן שבו המוח פועל ולבריאות הכללית. מה זה אומר עלינו?

אם אתם מרגישים צורך לחכך רגליים מתחת לשמיכה לפני שאתם נרדמים - זה לא סתם הרגל מוזר. מחקרים מגלים שמדובר במנגנון טבעי להרפיה והרגעה עצמית

ישנת לילה שלם ובכל זאת את מרגישה מותשת? ייתכן שלא הגוף שלך זקוק למנוחה, אלא הנפש, החושים או הלב. ד"ר סנדרה דלטון־סמית חושפת: יש שבעה סוגים שונים של מנוחה, וכל אחת מאיתנו צריכה לגלות איזה סוג חסר לה כדי לחזור לעצמה באמת

מיליונים נוטלים כדורי שינה כדי להילחם בנדודי שינה. חוקרים מזהירים: הם גורמים לשינה "מזויפת" שפוגעת בזיכרון ובתפקוד. מהן החלופות הבטוחות והיעילות יותר?

עיצוב חדרי שינה טרנדיים בצבעים הוא הדרך הפשוטה להפוך חלל אישי לייחודי ומלא השראה. אפשר לבחור בגוון אחד דומיננטי, בשילוב פסטלים עדינים, או ללכת על מיקס נועז, וכל זה מבלי לאבד את התחושה של חמימות ונוחות. הנה כמה רעיונות מיוחדים, בתמונות שלא ישאירו מקום לשאלה

נוטים לנשנש במהלך היום יותר מברגיל? מחקרים מראים כי זה קשור למחסור בשעות שינה, שמבלבל את ההורמונים ומשכנע את הגוף שהוא צריך פחמימות

שגריר צרפת בישראל, פרדריק ז'ורנס, התייחס לגל ההגירה מהמזרח התיכון וצפון אפריקה. טוען שהדבר הוביל לשינויים משמעותיים במרקם החברתי בפריז ובערים נוספות בצרפת