יש משפטים שנאמרים מתוך כעס, עייפות או תסכול, אבל נשארים הרבה אחרי שהוויכוח נגמר. הם מחלישים את תחושת הביטחון, יוצרים ריחוק ולעיתים הופכים להרגל שמכרסם בזוגיות. השנה החדשה היא הזדמנות טובה להשאיר כמה מהם מאחור, ולבחור במילים שמקרבות במקום לפצוע
אנחנו שומעים אותם שוב ושוב, בעיקר בחופשות ובימים ארוכים בבית: "משעמם לי", "אין לי כוח", "לא בא לי", "עזבו אותי". לפעמים אלה באמת רק שעמום, עייפות או חוסר חשק, אבל לפעמים ילדים משתמשים במשפטים האלה כדי לבטא רגשות שהם עדיין לא יודעים לקרוא להם בשם. לפני שממהרים לפתור, לשכנע או לכעוס, כדאי לנסות להקשיב למה שנמצא מתחת למילים
מזוויות הידיים ועד לגובה המסך: כך תהפכו את שולחן העבודה שלכם לסביבה בריאה ונוחה יותר, שתשמור על הגוף שלכם, תפחית עייפות ותאפשר לכם לעבוד בראש צלול לאורך כל היום
זו אחת התופעות המוזרות והמוכרות ביותר: מספיק לראות או לשמוע אדם סביבנו מפהק, או אפילו רק לקרוא על זה - וכבר מתחשק לפהק בעצמנו. למה זה קורה?
מתח, עייפות, דפיקות לב מהירות וקושי להירדם הם לפעמים סימן לכך שמערכת העצבים שלכם עובדת שעות נוספות. בעזרת השיטות האלו תוכלו לסייע לגוף להירגע, ולהחזיר לעצמו את תחושת האיזון
מחקר עקב אחר מבוגרים שלא סבלו מדמנציה, ומצא כי מי שנחשפו לכמות הרבה ביותר של אור במהלך היום, היו בסיכון נמוך יותר לפתח דמנציה. מחקר אחר קבע: חשיפה לאור טבעי לפני שעת היקיצה, יכולה למנוע עייפות
האם עייפות מגיעה בעקבות מאמץ פיזי? לא מעט פעמים המוח הוא זה שמתעייף ראשון. יש הרגל אחד שאנחנו עושים מדי יום, בלי לשים לב, ועלול לגרום לתחושת עומס, פיזור וחוסר אנרגיה
יש תקופות שבהן הגוף ממשיך לתפקד, אבל בפנים משהו כבר עייף. הראש עמוס, הלב מותש, וכל דבר קטן מרגיש כמו עוד משימה. לפעמים זו לא עייפות פיזית בלבד, אלא עייפות של הנפש עצמה. חשוב שתדעי שאת לא לבד, ויש דרכים יעילות להתחיל למלא את עצמך מחדש, גם בלי לברוח
השחיקה הנפשית מתגנבת בשקט לתוך החיים. את מרגישה פתאום עייפות שלא עוברת, עצבנות מדברים קטנים, תחושת כבדות פנימית או רצון פשוט להתנתק מהכול. בואי לזהות את הסימנים החשובים שקוראים לך לעצור ולדאוג לעצמך
נצח קשור למילה ניצחון, הכנעת אויב חיצוני, אבל גם הניצחון הפנימי: היכולת לנצח חולשה, עייפות, דחיינות, פחד, שינויי מצב רוח וחוסר יציבות. זהו הכוח באדם שאינו מסתפק בהתעוררות יפה לרגע, אלא מתמיד בדרך
