שינה

אתם הולכים לישון בזמן וישנים לכאורה מספיק שעות, ובכל זאת בבוקר קמים מותשים כאילו לא ישנתם. למה זה קורה ואיך אפשר להתגבר על הבעיה?

שינה איכותית היא הבסיס לבריאות קוגניטיבית תקינה, אך רבים מאיתנו נוטים לזלזל בחשיבותה. מומחה בכיר חושף מהו הצעד הפשוט שיגן על הזיכרון שלכם, יפחית מתחים ויסייע למנוע נזקים מצטברים בתפקוד המוח

אזעקות ליליות והמתח הביטחוני גורמים לילדים ולהורים לבעיות שינה. בבתי המרקחת מדווחים על עלייה חדה בביקוש לתרופות שינה והרגעה. יו"ר הסתדרות הרוקחים בישראל: ״התרעות בלילה גורמות לאנשים להתעורר ולא להצליח להירדם שוב״

ד"ר יהודה סבינר, הרופא החרדי שפרץ את חומות האקדמיה וטיפל במאות ילדים, לא שיער שהשיעור החשוב ביותר בחייו יתחיל עם לידת בתו המיוחדת. כיום, רגע לפני תת-התמחות בחו"ל, הוא חושף את שליחותו הרפואית והייחודית יוצאת הדופן

בימים אלו של מלחמה, כשהשינה נקטעת שוב ושוב מאזעקה לאזעקה, הגוף מתקשה להירגע. כמה דרכים טבעיות יכולות לעזור לו להשתחרר מהמתח ולהיכנס למצב שינה בצורה מיטיבה

סקר חדש חושף כי 44% מהילדים אינם ישנים מספיק, מה שפוגע בתפקוד המשפחתי ובהתפתחותם התקינה. מומחים מסבירים כיצד רצף פעולות נכון לפני השינה יכול לשנות את התמונה

מיליוני אנשים מתמודדים עם קשיים נפשיים ומחפשים פתרון תרופתי, אך מחקרים חדשים חושפים כי ייתכן והתשובה נמצאת דווקא ברמות המגנזיום שיש בגופם

רבים מתקשים לישון שינה רצופה, אבל לא תמיד האשם בכך הוא הקפה ששתו בערב. מומחי שינה מזהירים כי משקאות אלכוהוליים, בניגוד למה שחשבנו, פוגעעם באיכות השינה

מה יקרה לגופכם אם תצרכו כפית שמן זית לפני השינה, ומדוע, עם כל הכבוד לטרנדים, אנחנו חייבים תודה קודם לסבתות שלנו?