עמידה וישיבה בתפילת שחרית

שלום רב,
אני רוצה להתחיל להתפלל תפילת שחרית(כמובן עם הנחת תפילין)
מסיבות אישיות מתפלל בבית יחיד כרגע בתקווה שבע"ה אתפלל בבית הכנסת בעתיד.
אני יודע שכשתפללים יחיד אין אומרים קדיש, תחנון אומרים אבל בלי יג מידות ובמקול ברכו את ה' המבורך אומרים את הברייתא "אמר רבי עקיבא". אם יש עוד משהו לחדש לי לגבי תפילת יחיד אשמצ מאוד.
השאלה שלי היא מתי אני צריך לעמוד בתפילה ומתי אני צריך לשבת בתפילה, אשמח אם תוכל לעזור לי בבקשה כך שאוכל לרשום ולציין בסידור שיהיה לי בכל פעם שאתפלל מתי עומדים ומתי יושבים.

בתודה רבה,
עמרי.