כמה קלוריות יש בגרעינים שחורים?

גרעינים שחורים, או למעשה גרעיני חמנייה, הם מהפיצוחים הנפוצים ביותר והאהובים ביותר. אנו נוטים לנשנש אותם כמעט בלי לשים לב, וכדאי לדעת שבנשנוש תמים אנחנו מכניסים אל הגוף שלנו כמות לא מבוטלת של קלוריות.

ב-100 גר' גרעינים שחורים קלויים ומומלחים יש כ-500-600 קלוריות. זכרו ש-100 גר' גרעינים מהווים שקית קטנה למדי, ורובנו נוטים לאכול יותר מן הכמות הזו בכל פעם – כך שמדובר בנטל קלורי גבוה בהחלט.