כמה קלוריות יש במצה אחת?

ליל הסדר מתקרב, ויחד עם שאר ההכנות לחג, כדאי גם לתכנן את הערך הקלורי של הסעודות. ליל הסדר, כמובן, מבוסס על מצות – ולא יזיק להתכונן מראש ולדעת כמה קלוריות מושקעות במצווה החשובה של הערב.

במצת מכונה רגילה ישנן כ-150 קלוריות, והיא שוות ערך לכ-2 פרוסות לחם. מצה קלה מכילה כ-85 קלוריות.

עם הידע הזה, תוכלו לתכנן את שאר המאכלים בסעודה. חשוב לדעת כי כדי למנוע הפרעות בעיכול, כדאי לשלב בסעודות החג הרבה מאד ירקות, ולהקפיד על שתייה מרובה. במידת האפשר, כדאי להעדיף מצה מקמח מלא.