כמה קלוריות יש באפרסק?

אפרסק הוא מפירות הקיץ הבריאים והמומלצים ביותר. הוא עשיר בוויטמין C וגם בוויטמין A, ומכיל מינרלים רבים, כמו סידן, אשלגן וכדומה. באפרסק ישנם סיבים תזונתיים רבים, ולכן הוא מסייע לעיכול קל. מלבד זאת, הוא גם תורם לאיזון הכולסטרול בגוף, ואכילה של אפרסקים באופן קבוע מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

ב-100 גר' אפרסק טרי יש כ-39 קלוריות. אפרסק בינוני טרי שוקל כ-150 גר', ומכיל כ-58 קלוריות.

אם בחרתם לאכול את האפרסק דווקא משימורים, דעו שהוא מכיל מעט פחות קלוריות מאפרסק טרי – 24 קלוריות ל-100 גר'.

מאפרסק מיובש, לעומת זאת, כדאי להיזהר – 100 גר' אפרסק מיובש מכילים לא פחות מ-239 קלוריות.