כמה קלוריות יש בכפית סוכר?

סוכר הוא הממתיק הנפוץ והמוכר ביותר הקיים. הנזקים הבריאותיים שהוא גורם כבר מוכרים לכולם ואין צורך להציג אותם, אך יש לו גם יתרונות, והוא עדיף מבחינות רבות על פני ממתיקים מלאכותיים – הכל לפי המצב והצרכים, כמובן.

כפית סוכר שוקלת כ-5 גר' והיא מכילה כ-20 קלוריות. כלומר, ב-100 גר' סוכר יש כ-400 קלוריות. חשוב לשים לב לערך התזונתי הזה כאשר מחשבים את כמות הקלוריות בשתייה חמה וכדומה – אנו נוטים לשכוח שבכוס קפה, למשל, עם כפית סוכר, יש 20 קלוריות שמגיעות רק מהסוכר – בלי לחשב את הקלוריות של הקפה עצמו ושל החלב.