כמה קלוריות יש בתמר?

לתמר ישנם לעיתים יחסי ציבור לא נחמדים במיוחד, והוא נחשב למאכל משמין. האם זו האמת?

ובכן, תמר אכן מכיל הרבה קלוריות יחסית למשקלו. תמר מג'הול ממוצע מכיל כ-40-50 קלוריות. ב-100 גר' תמרים ישנן כ-277 קלוריות.

אך למרות כמות הקלוריות הרבה, התמר בכל זאת מהווה מאכל מומלץ למי שמעוניין לשמור על המשקל ועל הבריאות. בכל 100 גר' תמרים ישנם כ-8 גר' סיבים תזונתיים. תכולת השומן בתמרים נמוכה במיוחד, ויש להם ערך גליקמי בינוני – כלומר הספיגה של הסוכר שמגיע מהתמר אל הדם איטית יחסית. כל אלה ועוד מקנים לתמר יתרונות בריאותיים רבים, והוא בהחלט פרי מומלץ.