הילד שלכם משמין? תבדקו מה הוא עושה לפני שהוא הולך לישון

אם גם לכם יש ילדים שמעלים במשקל מעבר למה שבריא ורצוי, מחקר חדש מצא שכדאי לכם לבדוק מה בדיוק הם עושים לפני השינה. החוקרים מצאו כי ילדים שהשתמשו במסכים לפני השינה – בין אם מדובר בטלפון חכם, מחשב או טלוויזיה – היו בסיכון גבוה יותר להשמנת יתר.

החוקרים ביקשו מהוריהם של 234 ילדים בגיל 8 עד 17 לספק מידע על הרגלי השינה והשימוש בטכנולוגיה של ילדיהם, כמו גם על דפוסי השינה, הפעילות, והתזונה שלהם.

אחרי ניתוח הנתונים, החוקרים מצאו מספר השפעות שליליות המזוהות עם שימוש בטכנולוגיות שונות ממש לפני השינה.

"מצאנו קשר בין משקל גבוה יותר ושימוש מרובה יותר בטכנולוגיה. כמו כן ילדים השתמשו יורת בטכנולוגיה סמוך לשינה ישנו פחות בלילה והיו עייפים יותר בבוקר – דבר שהוא בעצמו סיכון להשמנת יתר", אומרת החוקרת קייטלין פולר.

ילדים שהורשו להשתמש במחשב או בטלפון חכם לפני השינה, כך נמצא, ישנו בממוצע שעה פחות מידי לילה בהשוואה לילדים אחרים שלא קיבלו גישה לטכנולוגיה הזו לפני השינה.

גורם סיכון נוסף היה השארת הטלפונים החכמים בחדר של הילד, כך שלעיתים הוא התעורר בלילה ובדק הודעות חדשות בטלפון.

פולר אומרת כי ממצאי המחקר מאששים את המלצות האקדמיה האמריקאית של רופאי ילדים לגבי זמן מסך עבור ילדים ובני נוער. האקדמיה ממליצה שהורים יצרו גבולות ברורים לשימוש בטכנולוגיה, יאסרו על הילדים לאכול עם הטלפון או