אין סביבכם אנשים כשקשה לכם? בדקו את הקשרים שלכם

יש ימים שמלאים בשיחות עם אנשים, אך עדיין מסתיימים בתחושת בדידות. דיברנו על העבודה, שאלנו מה שלום הילדים, צחקנו ושלחנו הודעות. אבל דווקא כשמשהו מכביד עלינו, קשה לחשוב למי אפשר לספר אותו בלי להסביר יותר מדי או להעמיד פנים שהכול בסדר.

כמות המפגשים או השיחות לא מעידה על טיב הקשר או החברות. אפשר ליהנות מחברה ועדיין להתגעגע להרגשה שמישהו מבין אותנו, ואפשר פשוט להניח לרגע את הראש מבלי לדאוג ולחשוב ללא הפסקה.

מה ההבדל בין סתם לשהות בחברה לבין להרגיש תחושת קרבה אמיתית?

חברה יכולה לספק בילוי, שיחה ותחושת השתייכות. לקרבה יש מרכיב נוסף: האפשרות להביא לקשר גם צדדים פחות חיוביים ומזהירים בחיינו, חשש שמציף אותנו פתאום או יום לא מוצלח, תקופה קשה וסתם ישיבה בשקט מבלי שאף אחד ישפוט אותנו. לשהות ברגע באופן שאפילו השתיקה תרגיש לנו נוחה. כל זאת מבלי שנרגיש שאנחנו הופכים לנטל ומעמסה על הצד השני. אין חובה לקיים שיחות נפש כל הזמן בשביל להתקרב. עצם ההתעניינות הפשוטה מספיקה בכדי לגרום לנו להרגיש אופטימיות ושמקשיבים לנו.

כשאנחנו תמיד בתפקיד

בחלק מהקשרים אנחנו רגילים להיות המצחיקים, המארגנים או אלה שמקשיבים לכולם. אחרים עשויים להכיר היטב את התפקיד הזה, אך לדעת מעט על מה שעובר עלינו.

מומלץ לבדוק האם אתם אכן מרגישים סיפוק מהקשר. שאלו את עצמכם: האם יש בקשר מקום גם לצרכים שלי ואני מרגיש מספיק בנוח לשתף? התשובה תעזור לכם להרגיש היכן הקשר עומד ומה חסר לכם. אם כי האחריות להדדיות בקשר הינה של שני הצדדים.

איך מקדמים חברות קרובה על פני חברות סתמית?

בחרו אדם שיש לכם אינטואיציה טובה לגביו ואתם סומכים עליו מספיק. אתם יכולים לשמור לעצמכם נושאים אישיים מדי. שתפו אותו שעוברת עליכם תקופה לא פשוטה, והוסיפו כי הייתם רוצים לשתף אותו. אם אנחנו זקוקים להקשבה, אפשר לבקש אותה במפורש: "יעזור לי שתשמע אותי רגע, בלי לנסות לפתור". שימו לב לתגובה לאורך זמן: האם יש התעניינות? האם הדברים נשמרים בפרטיות? האם גם הצד השני משתף? קרבה נבנית בהדרגה, מתוך חוויות חוזרות של אמון והדדיות.

לא בכל מחיר

יש חברים שמתאים לצאת איתם ולהעביר בילויים קלילים, אחרים שכיף להתייעץ איתם, וקשרים שמתפתחים סביב תחביב משותף. אפשר להעריך כל אחד מהם וגם להכיר בכך שחסר לנו קשר עמוק יותר. במקום להוסיף עוד מפגש עמוס, אפשר להזמין אדם אחד להליכה או לקפה, במקום שמאפשר לדבר בנחת. אם תחושת הבדידות נמשכת ומכבידה על היומיום, שיחה עם איש מקצוע יכולה לעזור לברר מה חסר ואיך להתקדם לקשרים שמתאימים לנו.