כאב הראש מתחיל? כוס קפה שחור יכולה לעזור

כאב הראש מתחיל, ולפני שניגשים לארון התרופות עולה הפתרון המוכר: כוס קפה שחור. יש אנשים שמרגישים הקלה כבר לאחר כמה לגימות, ואחרים מגלים שהכאב דווקא מתחזק. זה קורה כי ההשפעה של קפאין תלויה בכמות, בהרגלי השתייה ובסוג הכאב.

הקפאין שבקפה משפיע על קולטנים במוח הקשורים לחומר בשם אדנוזין. חסימת הקולטנים האלה עשויה להשפיע על תחושת הכאב ולהקל במקרים מסוימים, במיוחד בתחילתו של התקף מיגרנה.

קפאין עשוי גם לחזק את השפעתן של תרופות מסוימות לשיכוך כאבים, ולכן הוא נמצא בחלק מהתכשירים המיועדים לטיפול בכאבי ראש. עם זאת, שתיית קפה אינה תחליף אוטומטי לטיפול רפואי, והיא אינה מועילה לכולם.

מתי כדאי לנסות כוס קפה?

אם אתם רגילים לשתות קפה והוא אינו גורם לכם לתופעות לא נעימות, כוס קטנה בתחילת כאב הראש עשויה לעזור. עדיף לשתות אותה בשעה מוקדמת יחסית, כדי שהקפאין לא יפגע בשנת הלילה. כדאי לשתות לצדה גם מים ולא להסתמך על הקפה כמקור השתייה היחיד. חוסר בנוזלים עלול לגרום לכאב ראש או להחמיר כאב קיים.

מתי הקפה עלול להחמיר את המצב?

כמות גדולה של קפאין עלולה לגרום לכאב ראש, לרעד, לדופק מהיר, לעצבנות ולבחילה. אצל מי שסובל ממיגרנות, קפאין עשוי להיות גורם מקל ביום אחד וגורם מעורר ביום אחר. גם שתיית קפה בשעות הערב עלולה להפריע לשינה. מאחר ששינה לא מספקת היא גורם מוכר לכאבי ראש ולהתקפי מיגרנה, הקפה שנועד להקל על הכאב עלול בעקיפין להכין את הקרקע לכאב הבא.

כאב הראש שמופיע דווקא כשלא שותים קפה

אם כאב הראש מופיע בבוקר, בסוף השבוע או ביום שבו דילגתם על הקפה הקבוע, ייתכן שמדובר בכאב ראש הנובע מגמילה מקפאין. צריכה יומיומית גורמת לגוף להתרגל לקפאין, והפסקה פתאומית עלולה לגרום לכאב, לעייפות, לעצבנות ולקושי להתרכז. במצב כזה, שתיית קפה עשויה להקל זמנית, אך היא גם משמרת את התלות. מי שמעוניין להפחית את צריכת הקפאין עדיף שיעשה זאת בהדרגה ולא יפסיק בבת אחת.

שימו לב לקפאין שמסתתר בתרופות

לפני ששותים קפה לצד כדור נגד כאבים, כדאי לבדוק אם התרופה כבר מכילה קפאין. שילוב של כמה מקורות עלול להוביל לצריכה גבוהה מהמתוכנן. שימוש תכוף בתרופות נגד כאבים, במיוחד בשילוב עם קפאין, עלול גם לתרום לכאבי ראש חוזרים.

הכלל החשוב ביותר

אם כמות קטנה של קפה מקלה עליכם מדי פעם ואינה פוגעת בשינה, ייתכן שהיא מתאימה לכם. אם אתם זקוקים לקפה בכל פעם שמתחיל כאב ראש, שותים כמויות הולכות וגדלות או סובלים מכאבים כשאתם מדלגים עליו, כדאי לוותר על ההרגל.

כאב ראש פתאומי וחזק במיוחד, כאב שמלווה בחולשה, בבלבול, בהפרעה בדיבור, בחום, בקישיון בצוואר או בשינוי בראייה מחייב פנייה דחופה לקבלת טיפול רפואי. כמו כן, כאבי ראש שחוזרים לעיתים קרובות מצדיקים בירור, ולא עוד כוס קפה.