רוצו ליצור: 5 עובדות מפתיעות על השפעת האמנות על המוח האנושי

התעסקות באמנות נחשבת אצל רבים כמשהו שרק יחידי סגולה עושים. משהו ששמור רק למי שיש לו כישרון מיוחד, אבל מחקרים מתחום מדעי המוח והפסיכולוגיה מראים שליצירה, אפילו אם היא פשוטה למדי, יש תועלת גדולה מאוד. 

ציור, כתיבה, פיסול, נגינה או כל פעילות יצירתית אחרת, מפעילה במוח תהליכים עמוקים שמשפיעים על הרגש, הקשב, הזיכרון ואפילו על האופן שבו אנחנו מתמודדים עם מצבים של לחץ וכאב. בניגוד למה שנהוג לחשוב, אין צורך להיות אמן מקצועי כדי ליהנות מההשפעה הזו. עצם העיסוק ביצירה משנה את פעילות המוח, מחזק אזורים מסוימים ומייצר חיבורים חדשים. 

קבלו חמש עובדות מרתקות שמראות למה כדאי לאמץ פעילות יצירתית יומיומית:  

• יצירה מפחיתה סטרס ומשנה את תגובת המוח ללחץ

פעילות יצירתית מפעילה אזורים במוח שקשורים לרגיעה ולעיבוד רגשי. בזמן יצירה חלה ירידה משמעותית בתחושת הדאגה, כיוון שהאזור שמפעיל את הדאגות המתמשכות - עובד בקצב יותר איטי. מצד שני, ישנה עלייה דרסטית בפעילות האזור שאחראי על ויסות הרגשות. ולכן גם יצירה לפרק זמן קצר, יכולה להוריד רמות מתח ולהאט את קצב הנשימה והדופק. 

• מחזקת קשרים עצביים 

כשיוצרים, המוח צריך לשלב בין דמיון, תכנון, תנועה ופתרון בעיות. השילוב הזה מחזק קשרים בין אזורים שונים במוח ומעודד גמישות מחשבתית. 

• משפרת ריכוז ונוכחות

בזמן יצירה אנשים רבים חווים מצב של זרימה, ומרגישים שקועים בתוך הפעילות. במצב כזה, המוח מפחית הסחות דעת ומתמקד בהווה - דבר שעוזר לשפר את הריכוז ולהיות נוכחים ברגע. 

• מעודדת ויסות רגשי 

המוח משתמש ביצירה ככלי לעיבוד רגשות מורכבים. גם בלי מילים, פעולה יצירתית מאפשרת הבעה ועיבוד של חוויות, פחדים וזיכרונות. הדבר מסייע לאיזון רגשי ומחזק תחושת שליטה פנימית.

מחזקת תחושת משמעות וזהות

עיסוק קבוע ביצירה מפעיל אזורים במוח שקשורים למוטיבציה ולתחושת משמעות. בשעת יצירה אנחנו מתחברים יותר אל עצמנו, והחיבור הזה מחזק את הזהות האישית ואת תחושת המסוגלות שלנו.