8 ימים מרוכזים של אמירת תודה. ומה עם שאר הימים?

יצא לכם פעם לחשוב על המהות של חנוכה? מה הקטע של הימים האלו? אם נחשוב על זה לעומק, נגלה שימי חנוכה הם 8 ימים מרוכזים לאמירת תודה – מודים על הניסים שוב ושוב!

ומה עם שאר הימים? הרי חוץ משמונת ימי חנוכה יש לנו עוד לא מעט ימים בלוח השנה, וגם בהם אפשר ומומלץ מאוד להודות. אפשר להודות בלב או בפה – זה נחמד וודאי טוב יותר מלא להודות. ואפשר קצת להגדיל ראש ולכתוב את התודות שלנו על דף. למה? כי זה גורם לדברים טובים כל כך לקרות, שפשוט חבל לא לעשות את זה.

רוצים קצת פרטים? חוקרים במקומות שונים גילו כי אנשים שכתבו שלוש תודות ביום במשך עשרה שבועות נעשו אופטימיים יותר, רגועים יותר וישנו טוב יותר. מחקר נוסף שנערך באמצעות סריקות מוח, גילה שכתיבת תודות הגבירה את הפעילות באזורים שאחראים על רגשות חיוביים, חיבור ואמפתיה.

ההסבר די פשוט: כשאנחנו מתמקדים בטוב, המוח מפחית את תשומת הלב לדאגות ולחסרונות, והנפש נרגעת. ההודיה עוזרת לנו לראות את מה שכן עובד, את מה שכן קיים, ולהיזכר שאנחנו כבר מוקפים בטוב. ומה הקשר לחנוכה? כיוון שימי חנוכה הם גם ככה ימים מרוכזים של הודיה: "יְמֵי חֲנוּכָּה הֵם יְמֵי הוֹדָאָה" (ליקוטי מוהר"ן), אפשר לנצל את המומנטום ולהתחיל לכתוב תודות!

איך מתחילים?

• לוקחים מחברת, אפשר פשוטה, אבל כיף יותר באחת יפה ומעוצבת.
• כותבים שלושה דברים שאנו מודים עליהם. אפשר דברים גדולים כמו בריאות ומשפחה, ואפשר גם דברים קטנים כמו בגד חדש או שיר יפה ששמענו.
• מתמידים לפחות שבועיים!
• מרגישים שיפור בהרגשה, במחשבות ובשמחה, תחושה כיפית כזאת של "קורים לי דברים טובים".

מוכנים לנסות?