גם אתם שותים את זה? יכול להיות שתקריחו

תופעת ההתקרחות הגברית מתחילה בגיל צעיר יותר מבעבר, ובעוד שהגנטיקה נחשבת לגורם המרכזי, מחקרים חדשים חושפים "אשם" מפתיע שרבים מאיתנו צורכים על בסיס יומי: משקאות ממותקים. על פי חוקרים מאוניברסיטת פורטו, צריכה קבועה של משקאות עתירי סוכר, ביניהם גם משקאות מוגזים, כמובן, עלולה להאיץ נשירת שיער באופן משמעותי.

ההסבר המדעי מאחורי התופעה חושף תגובת שרשרת מזיקה. צריכת סוכר גבוהה מעוררת תהליכים דלקתיים בגוף, כולל בעור הקרקפת. דלקתיות זו גורמת לזקיקי השיער להיחלש, אך הנזק לא נעצר שם. הסוכר מעודד ייצור מוגבר של סבום, חומר שומני טבעי שתפקידו לשמור על לחות העור והשיער. אולם, עודף סבום יוצר סביבה אידיאלית לשגשוג חיידקים, מה שמחריף את הגירוי, פוגע בשורשי השיער ומקדם נשירה.

מחקר קודם שפורסם ב-2023 אף כימת את הסיכון ומצא כי גברים ששתו כ-11 פחיות משקה ממותק בשבוע (כשתי פחיות ביום) היו בסיכון גבוה יותר לנשירת שיער. על אף שמחקר זה כלל מספר קטן של משתתפים, הוא מצטרף לגוף מחקר הולך וגדל המצביע על תזונה כגורם מפתח בבריאות השיער.

החדשות הטובות הן שהמצב הפיך במידה רבה. המומחים ממליצים על גישה תזונתית משולבת להגנה על השיער: ראשית, הפחתה דרמטית בצריכת משקאות ממותקים. שנית, יש לוודא צריכה מספקת של ויטמין D וברזל, שני רכיבים שהוכחו כחיוניים לחיזוק זקיקי השיער. לבסוף, מומלץ לשלב בתפריט חלבונים איכותיים, מוצרי סויה וירקות ממשפחת המצליבים (כמו ברוקולי וכרוב), שנמצאו במחקרים כמשפרים את צפיפות השיער.

בשורה התחתונה, בעוד שאיננו יכולים לשנות את הנטייה הגנטית שלנו, אנו בהחלט יכולים לשלוט במה שנכנס לגופנו. ויתור על פחית השתייה המתוקה עשוי להיות הצעד הראשון והחשוב ביותר בדרך לשמירה על שיער בריא ומלא לאורך זמן.