שגרה בחופש הגדול? זה אפשרי! כך תעשו את זה נכון

במסגרת ליווי הורים בייעוץ שינה לתינוקות וילדים, אני שומעת שוב ושוב את אותה הדאגה: "אנחנו לא רוצים להרוס את כל מה שבנינו כל השנה, אבל גם לא להיות שוטרים בחופשה." וכאן בדיוק נכנסת הנקודה החשובה: הבלבול נוצר כשאנחנו מנסים לבחור בין שני קצוות. או שגרה נוקשה או בלגן בלי גבולות. אבל אולי לא צריך לבחור?

החופש הגדול הגיע, ואיתו גם תחושת כאוס בלב. מצד אחד, הזדמנות לחופשה, לצאת משגרה, לשבור את הלוז. מצד שני, הילדים קמים מאוחר, ישנים עוד יותר מאוחר, אוכלים בלי סדר, ואתם ההורים צריכים לעבוד כרגיל.

חופשה לא חייבת להיות כאוס, והיא גם לא חייבת להיות מסלול מאורגן מראש. בין לשמור על סדר מוחלט לבין לעזוב הכל לגמרי, יש מרחב ביניים ובמרחב הזה נולדת תחושת רוגע.

שמירה על נקודות עוגן כמו שעת שינה, ארוחות, או פינה קבועה של פעילות שקטה מעניקה למוח הצעיר תחושת ביטחון.

במקביל, רגעים של יציאה מהשגרה הם הזדמנות לחיבור: פיקניק בסלון על שמיכה, לילה משפחתי באותו חדר, לבנות מחנה בסלון, מסעדה ביתית עם שפים קטנים (הילדים מכינים ארוחה פשוטה) או להפתיע אותם עם יום הפוך, להתחיל בארוחת ערב, להתקלח וללבוש פיג'מה בבוקר - מעניק אפשרות להביט על הבית בעיניים חדשות.

ילדים לא צריכים פארק מים כדי להרגיש בחופש. הם צריכים התחדשות במסגרת השגרה המוכרת. אז  איך עושים את זה נכון?

הנה תרגיל קטן - שהוא גדול 

לפני שמתחילים לתכנן מה נעשה השבוע, עצרו רגע וכתבו לעצמכם:

מה דחוף וחשוב באמת – ועוזר להרגיש בשגרה (כמו שעת השינה)?

מה חשוב אך אפשר לדחות, או לגוון בו (כמו תעסוקה מסודרת)?

מה מיותר ואפשר פשוט להעיף מהלו"ז כי זה יוצר מתח מיותר (כמו סידורים באמצע היום כשכולם עייפים)?

מה גמיש ואפשר להעביר הלאה או לשתף בו אחרים (כמו קניית מצרכים)?

סדר עדיפויות פשוט תעזור לכם לברור בין עיקר לטפל, ולבחור במה להשקיע ומה פשוט לשחרר…אז מה אתם לוקחים מהכתבה הזו? שתכנון לא הורג חופש, הוא מעניק לו כנפיים והאיזון הוא לא פשרה, הוא מקור של יציבות, שמחה, וזכרונות של חופש עם לב רגוע.

רוצה לקבל רשימה של 50 רעיונות לפעילות ששומרת על שגרה?

אני חנה בתיה אסרף - סופר מאמי – יועצת שינה לתינוקות וילדים מייצרת השכבה רגוע ושינה רציפה ללא בכי. פעילות במהלך היום משפיע על איכות השינה אז הכנתי עבורך רשימה יצירתית ומשחררת של פעילויות לחופש

שלחי מייל ל־infosm@supermami.co.il עם הכותרת "רשימה" ותקבלי אותה ללא עלות.