10 דברים שאנשים מצליחים עושים בבוקר (וזה לא מה שחשבתם)

בוקר של אדם מצליח נשמע כמו קלישאה: קימה ב-5:00, פעילות גופנית, תפריט מדויק של חלבון ודגנים, ומדיטציה שקטה מול חלון רחב. אבל המציאות, כמו תמיד, מורכבת יותר. אנשים שמובילים בתחומם – בין אם זה בעסקים, יצירה, טכנולוגיה או חינוך – בונים לעצמם בוקר מיוחד מאוד כדי להגיע ליעדים אישיים ורגשיים כאחד. 

אז מה עושים אנשים מצליחים בבוקר? הנה 10 דברים מפתיעים, שאת חלקם לא תמצאו באף ספר מוטיבציה. 

1. הם קמים, אבל לא תמיד מוקדם

כן, יש אנשי עסקים שקמים ב-5:00. אבל יש גם כאלה שמתעוררים ב-9:30 או 10:00, אחרי עבודה לילית עמוקה. ההבדל הוא לא השעה – אלא השליטה בלוח הזמנים. אדם מצליח בוחר מתי לקום בהתאם למקצב הביולוגי והיעילות האישית שלו, ולא לפי חוק אוניברסלי.

2. הם מדברים לעצמם

ולא בצחוק. יש מי שפותחים את הבוקר במילים טובות מול המראה: "אני הולך להיות חד היום", "אני לא מוותרת לעצמי", "אני ראויה להצלחה". זה נשמע מוזר, אבל מחקרים מראים שדיבור עצמי חיובי מעלה את הביטחון העצמי והביצועים לאורך היום.

3. הם בוהים – במכוון

לפעמים, במקום לפתוח מיילים או לגלול בחדשות, הם פשוט יושבים בשקט מול כוס הקפה לזמן התבוננות אישית. כמובן שבזמן הזה אין באזור אף מכשיר אלקטרוני שימשוך את תשומת הלב, אך לא פעם הם בהחלט יכולים לבהות בנקודה לא ברורה בסביבה. 

4. הם עושים פעולה קטנה שהם שונאים

אם לענות להודעה במשיבון או לעשות דבר קטן שדוחים שוב ושוב דווקא על הבוקר נשמע לכם מוזר - אז אתם חייבים לחשוב מחוץ לקופסא. כי אנשים מצליחים רבים דווקא בוחרים לעשות את מה שהם הכי פחות אוהבים, דווקא על הבוקר כדי להשיג תחושת שליטה.

5. הם נוגעים במשהו יצירתי

כתיבה, רישום, שירה, סריגה ועוד: פעולות רבות אינן הכרחיות דווקא בבוקר, אולם כשהעולם עוד לא התחיל לדרוש את שלו עם משימות, זה הזמן שבו המוח משוחרר וחופשי. 

6. הם שותים – מים, תה, קפה… וגם רעיונות

אחד המנהלים הגדולים בתעשיית הטקסטיל באמריקה, פותח את הבוקר שלו ברשימת רעיונות חדשים שמאתגרים את החשיבה. מנהלת אחרת סיפרה כי היא נוהגת ללמוד דברים חדשים בכל בוקר, ואיש עסקים חובקי עולם אחר סיפר כי הוא מתמיד להאזין לפודקאסט על מוח האדם ועל היכולות הפנומנליות שלו, בכל בוקר. 

7. הם לא בודקים מייל

לפחות לא בחצי השעה הראשונה של הבוקר. הם יודעים שמיילים הם תגובה – ובבוקר הם מעדיפים להיות יוזמים. זה זמן שבו המוח עוד לא הוצף, והם שומרים אותו נקי לחשיבה אסטרטגית.

8. הם שואלים שאלה אחת

לפעמים זה "מה אני הכי רוצה שיקרה היום?" ולפעמים "מי צריך ממני היום נוכחות אמיתית?" שאלה יומית יוצרת פוקוס – לא רק בלבצע, אלא גם בלמה ולמי.

9. הם משנים משהו קטן בשגרה

מה זה כבר אומר לשנות משהו קטן בשגרה? לאכול ארוחת בוקר במקום אחר ממה שרגילים, להתלבש בסדר הפוך ואפילו לעשות איזה מעשה טוב מיד כשקמים בבוקר - בשיטתיות. "זה טריק פשוט שעוזר למוח לצאת מהטייס האוטומטי, ולפתוח את היום בגמישות מחשבתית".

10. הם נזכרים בשביל מי הם עושים את זה

זה לא תמיד טקס רשמי – לפעמים זו תמונה של ילד על המקרר בעבודה. אקט קטן אך אישי, לא פעם נותן טעם לעשייה מחוץ לבית. הענקת משמעות לדברים שאתם עושים היא ההצלחה האמיתית.