הסיבה שבגללה כדאי לכם להרחיק את הטלפון הנייד

כולנו מכירים את הרגע הזה – אנחנו מתחילים משימה חשובה, ואז משהו קטן כמו הודעת טקסט גורם לנו להיסחף לשיחה לא חשובה, לרשתות חברתיות או לקניות אונליין. מחקר חדש מציע כי לא תמיד הסמארטפון הוא האשם בהסחות הדעת שלנו - אלא משהו אחר.

על פי מחקר שפורסם בכתבה ב-"Frontiers in Computer Science", הסחות דעת לא בהכרח נובעות רק מהסמארטפונים. אמנם הטכנולוגיה יכולה לעזור לנו להישאב לעיסוקים לא רלוונטיים, אך פעמים רבות אנחנו, בני האדם, מחפשים את ההסחות לבד, גם כשאין לנו מכשיר בסביבה.

החוקרים מצאו כי כאשר הסמארטפון נמצא בטווח ההשגה, אנשים נוטים להשתמש בו הרבה יותר. אבל כאשר הוא מונח הרחק מהם, הם מחפשים דרכים אחרות להסיח את דעתם, כמו גלישה באינטרנט או עבודה לא ממוקדת. כל זאת, אף על פי שלא היה להם מכשיר טלפון בהישג יד.

מומחים בתחום מציינים כי ההסחות שמגיעות מהסמארטפונים הן תוצאה של הרגלים שאנחנו מפתחים – אנשים נוטים להרגיש צורך לבדוק את המכשיר כל הזמן, לא מתוך תלות או התמכרות, אלא מתוך הרגל של תשומת לב מיידית. הם מדגישים שיכולת להתמקד במשימה אחת לזמן ארוך היא נדירה אצל בני אדם, שכן יש בנו נטייה פנימית להיות מעורבים במגוון פעילויות חברתיות ומחשבתיות.

כיצד אפשר להתמודד עם ההסחות? לפי החוקרים, צעד קטן אך יעיל הוא פשוט להרחיק את הסמארטפון מהשולחן בזמן עבודה. פעולה פשוטה זו עשויה להפחית את זמן השהות מול המסך ולהוביל ליותר זמן פנוי עבור תחביבים או פעילויות פיזיות. לסיכום, אם אתם מרגישים שהסמארטפון גוזל את תשומת הלב שלכם – אולי הגיע הזמן לשים אותו במקום רחוק.