כיצד להתמודד עם הכעס בהתאם לתורת היהדות? 3 עצות פרקטיות

בספר "ישראל לסגולתו" מביא הרב יעקב ישראל לוגסי 3 עצות שיכולות לעזור לנו להתגבר על רגשות הכעס ולנהל את רגשותינו בצורה יעילה:

אז איך להתגבר על הכעס?

1. טריק הכסף

בספר "ליקוטי מוהר"ן" כתוב שבשעה שמעוניינים בשמים לתת לאדם ממון, מנסים אותו קודם לכן במידת הכעס. אם עומד בניסיון הכעס - זוכה לממון, ואם לא - מפסידו. על כן העצה היא: לזכור בשעת הכעס שייתכן ובעקבות כעס זה הוא יפסיד ממון.

2. אל תכעס על הקב"ה

בעת הכעס יצייר האדם לעצמו שבעצם עתה הוא כועס על הבורא ממש, כיוון שכל אשר ארע לו הוא מהבורא יתברך. ואם כן, בעת שכועס - ישים לב שכעת הוא כועס וזועם על ה' ומתמרד נגדו, ואז יבוש ויירתע לאחור - שכן הפחד מסלק את הכעס, וכך יתגבר על הכעס.

3. באותו רגע מתבטלות מעליך גזירות קשות

בעת שמתגבר עליך הכעס, דע שברגע זה בדיוק, במידה ותתגבר, הקדוש ברוך הוא יכבוש את כעסו ממך מידה כנגד מידה, ויסיר ממך דינים וגזירות. הזכר לעצמך כי חז"ל מנו את האדם שאינו כועס בין אלו שהקדוש ברוך הוא אוהבן, ומאחר והינו אהובו של מלך - וכי יחסר לו משהו? היוכל מישהו לפגוע בו לרעה?

הרב לוגסי מסיים את דבריו בכך שעל האדם להתרגל ל-3 עצות אלו לא בעת הכעס, אלא קודם לכן: "וישנן הרבה 3 התבוננויות אלו שלא בשעת כעסו, להיות מוכנים לפניו בשעת כעסו, עד שיתרגל שיצטיירו לפניו מיד בשעת כעסו, ויועיל לו מאוד".