זרעי פשתן הם זרעים בריאים מאד, עשירים באומגה 3 ובערכים תזונתיים חשובים אחרים, ולכן מומלץ מאד לשלב אותם בתפריט היומי. ב-100 גרם זרעי פשתן יש כ-530 קלוריות. בכף אחת של זרעי פשתן יש כ-55 קלוריות. על זרעי פשתן מברכים את ברכת "בורא פרי האדמה". לאחר אכילת זרעי פשתן מברכים "בורא נפשות".
(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
