כמה קלוריות יש באבקת חלבון?

אנשים רבים, בעיקר כאלה שעוסקים בספורט, מעוניינים להגדיל את כמות החלבון שהם צורכים ביום, ומשתמשים לצורך כך באבקת חלבון. חשוב לדעת מהו הערך הקלורי של אבקת חלבון, ולהחליט האם כמות הקלוריות שווה את היתרונות הבריאותיים של האבקה – התשובה לשאלה זו משתנה, כמובן, בהתאם לצרכים התזונתיים של כל אדם.

ב-100 גרם אבקת חלבון יש כ-380 קלוריות. כאשר צורכים מנות יומיות של אבקת חלבון, כדאי לדעת שבסקופ חלבון אחד - כלומר מנה אחת ממוצעת – יש כ-140 קלוריות.

וכמה קלוריות יש בשייק חלבון? כדי להכין שייק חלבון משתמשים בסקופ חלבון אחד בתוספת מים או חלב. אם משתמשים במים - כמות הקלוריות אינה עולה. אך בשייק חלבון שמבוסס על חלב עם אבקת חלבון יש כ-250 קלוריות.