לב מודה הוא לב בריא

רוצים לשמור על בריאות הלב שלכם? אל תסתפקו בתזונה בריאה ופעילות גופנית. מצאו זמן להודות לחברים ולבני משפחה, ולרשום מידי יום את הדברים עליהם אתם מכירים תודה.

כן, הכרת תודה לא רק מחממת את הלב: היא גם משפרת את בריאותו.

מחקר שפורסם לפני מפר ימים על ידי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית חקר קבוצה של 186 אנשים הסובלים ממחלת לב שכתבו 'יומן הודיה' מידי יום במשך שמונה שבועות. אלה שהתמידו במשימה, כך הוכיחו בדיקות רפואיות, נהנו מירידה משמעותית ברמת סמני הדלקת בדמם ומקצב לב טוב יותר.

תתחילו לומר תודה

"נראה שלב מודה הוא באמת לב בריא יותר ושיומני הודיה הם דרך קלה לתמוך בבריאות הלב", אומר החוקר הראש פרופסור פול ג'. מילס מאוניברסיטת קליפורניה בסנט דייגו. המחקר גילה שהבעת הודיה על המתנות בחיינו גם תרמה לבריאות רוחנית, שהייתה מזוהה עם מצב רוח טוב יותר ושינה משופרת.

המחקר הזה מצטרף למחקרים רבים אחרים שמוצאים סיבות לבטא הכרת הטוב והודיה בכל הזדמנות: חוץ מבריאות הלב, הוכח שהתנהגות כזו תורמת לאופטימיות, מחזקת מערכות יחסים, מחזקת את המערכת החיסונית ומהווה משקל-נגד לחומרנות.