גולשים כותבים
כך תשמרו על שגרה בערב-פסח-קורונה
המומחים אומרים שעוזר לשמור על שגרה וסדר יום מתוכנן, במה שאפשר. הדבר נותן לנו תחושת יציבות, סדר וביטחון
- ניסן לברון
- א' ניסן התש"פ
(צילום: shutterstock)במצב הנוכחי בו אנו סגורים בדירותינו, ושומעים את הבשורות ה"טובות" מבחוץ, הרבה דברים השתנו בחיים שלנו, ובאים לנו בהפתעה גמורה.
המומחים אומרים שעוזר לשמור על שגרה וסדר יום מתוכנן, במה שאפשר. הדבר נותן לנו תחושת יציבות, סדר וביטחון.
הנה כמה עצות פשוטות ומועילות.
כדאי לקבוע זמן לדברים הבאים:
- פעילות משמחת, כל אחד במה שטוב לו: מוזיקה, שירה, ריקוד, תחביבים.
- תפילה (למעוניינים, יש מניינים ברדיו ובטלפון).
- לימוד תורה. אישי, וגם עם הילדים. אפשר גם לימוד משותף בטלפון עם אלה שגרים בדירה אחרת.
- זמן איכות עם הילדים.
- פעילות גופנית והתעמלות, רצוי 2-3 פעמים ביום.
- ארוחות משותפות.
- זמן מספיק למנוחה ושינה. הדבר חשוב כי שינה מפיגה מתחים.
- להשתדל לסייע לנצרכים, לקשישים, לאלה שבבידוד. אפילו רק טלפונית.
- הכנות לפסח. אצלנו בבית עשינו רשימה, בראשי פרקים, של כל הדברים שצריך לבצע לפני פסח. קבענו ביומן המשפחתי יום לבישולים סמוך לליל הסדר, לפניו יום להכשרת המטבח, ולפניו ימים לניקוי כל חדר בבית לפי תור.
מצאנו שככה קל יותר לעבוד, והלב רגוע יותר, כי כל משימה קיבלה את מקומה.
רצוי לכתוב את סדר היום, לפי שעות, כדי שיהיה קל להיצמד אליו.