חינוך ילדים

"כמה רעל ילדים קטנים יכולים לאכול?"

איך מרגילים את הילדים לאכילה בריאה, ומה עושים עם כל הממתקים שהם מקבלים בגן?

| ט"ז טבת התשע"ט |
(צילום: shutterstock)
אא

"2 חורים בשתי שיניים קבועות, עקירת שן חלבית ויישור שיניים". סיכם רופא השיניים לאחר צילום פנורמי של כל הפה.

איך זה יתכן?! ילד בן 10 וכבר חורים בשיניים קבועות? מה יהיה הלאה?

"רק לפני כמה חודשים סיימנו את כל טיפולי השיניים עם כל הילדים".

 "אולי זה גנים? אולי הוא לא מצחצח נכון? יכול להיות שהוא צריך יותר השגחה בצחצוח?".

"האם צריך לצחצח שיניים לילד בן 10?".

"והאמת, ממתקים, למי זה  בכלל בריא? אולי כדאי להוציא אותם בכלל מהבית? לא לתת ממתקים בכלל...".

"ומה יקרה אם יחלקו בגן או בבית הספר? איך אפשר לאכוף דבר כזה, והאם בכלל אפשרי?".

מ-מ-ת-ק-י-ם!

איזו אמא אוהבת את הדבר הזה? (חוץ מזה שלפעמים זה מרגיע את הבכי המרגיז...).

"כל כך הרבה צרות מדבר אחד", אמרה לי אמא אחת.

גם כאבי שיניים, גם לשלם טיפולי שיניים (גם קונה ממתקים וגם משלמת בסוף אצל הרופא...).

גם לריב על צחצוח (איזה ילד אוהב לצחצח שיניים?).

גם מלחמות וויכוחים "קיבלתי – לא קיבלתי" (אני אשמה שהיה יום הולדת בגן לאחד הילדים?).

גם צריך לבזבז הרבה כסף בשביל ה"רעל" הזה (שימו לב לרשימת הקניות, כמה כסף "הולך" על ממתקים...).

גם לריב עם הילדים שלא ייקחו, כי הם כבר קיבלו (ואז ה"סירנות" מתחילות לעבוד עד שאת מתחרטת שאמרת לו לא...), ועוד...

אז בואו נעשה סדר!

נדירים הבתים שלא קונים בהם ממתקים, או שהילדים בבית לא אוהבים ממתקים (ואם יש – זה מבורך).

אז מתי לתת ממתקים? איך מחנכים לתזונה בריאה ואיך עושים זאת בצורה נכונה? והאם ניתן למגר את תופעת החטיפים והמתוקים במסגרות החינוכיות?

1. ראשית כמו בכל כלל / גבול שאנו חושבים ומחליטים שהוא חשוב שינהג בביתנו, אנו צריכים להחליט עד כמה הוא חשוב לנו.

העבירי את המסר לילדים בצורה ברורה, החלטית ופשוטה. "בבית שלנו..." כל אחת והחלטתה.

כשהילדים שומעים מסר ברור, גם להם זה טבעי וברור, והם מקבלים זאת בהסכמה כמו בכל כלל שאת מנהיגה בבית.

2. החליטי מתי אוכלים ממתקים. בכל יום? רק בשבת? כל יום אחר הצהריים? לאילו סוגי ממתקים את מתכוונת, רק סוכריות? גם חטיפים? ידעי אותם והנהיגי זאת בטבעיות.

אצלנו בבית הילדים יודעים שממתקים וחטיפים אפשר לקבל בשבת, ובמשך השבוע – מי שמספיק להתארגן בבוקר בזמן יכול להכין לעצמו שקית עם בייגלה / 3 עוגיות / קורנפלקס וכדומה.

(בהיותי אמא צעירה, שגיתי בכך שלא אפשרתי זאת, מהסיבה הפשוטה שאין הרגל כזה בבית, כמו שאין הרגל לשתות שוקו בבוקר ושותים מים או תה חם, ולילדים זה היה פשוט וקל. אך לא לקחתי בחשבון שילדים בכיתה מביאים באופן קבוע, ויש להתחשב בכך וכן לאפשר משהו בכל זאת כדי שלא יהיו שונים משאר ילדי הכיתה – יאמר לזכותה של גננת רגישה ששמה לב לכך).

3. את הממתקים שימי בארון או במגירה נגישה לילדים. תני בהם אמון שלא ייקחו ללא רשות ושישמרו על כללי הבית – כמו כל הכללים. אין צורך להרחיק מהילדים לארונות למעלה ולא להחביא בארון בחדר השינה. בלי משים אנו עושים פעולה הפוכה, שגורמת לגירוי ולחשק, כי הרי "מים גנובים ימתקו".

4. אל תהססי לפנות למורה / לגננת של הילדים ולבקש ממנה בצורה יפה ועדינה לנסות להעיר את תשומת לב ההורים לשלוח ממתק מלוח (לפחות) או הפתעה ביום של יום הולדת, קבלת שבת או מסיבה. לגננת יש השפעה על ההורים, וכדאי לנצל זאת לטובה (מניסיון שלי שצלח, כגננת וכאמא).

אפשר לעשות מבצע התגברות עם הילדים - מי מסכים לשמור את הממתקים שהוא מקבל בכיתה ומביא הביתה. אוספים את הממתקים בקופסא, וכשמגיעים למספר מסוים מקבלים פרס בתמורה. את הממתקים תורמים לילדים שאין באפשרותם לקנות, וכך הרווחנו גם מצווה.

אפשר לעשות הסכם, שמקבלים קצת מהממתק ואת השאר שומרים לשבת (זה עובד, אני מבטיחה לכן! כי "כך נוהגים בבית שלנו").

5. אל תתני (תנאי) נתינת ממתק כפרס. בכך הילד לומד שממתק הוא דבר שכדאי להתאמץ בשבילו.

6. השתדלי לא להשתמש הרבה במילים "לא בריא" על מאכלים שאינך רוצה שהילדים יאכלו. עודדי אכילת מאכלים בריאים ומזינים – חתכי פירות אחה"צ והניחי על השולחן כדי לגרות אותם, הכיני איתם ביחד חטיפי בריאות קלים ובריאים (ראי למטה 2 מתכונים קלים וטעימים מאד) ואפשרי בנדיבות.

7. כבר מגיל 6 ילד יכול לצחצח שיניים בעצמו. למדי אותו כיצד עושים זאת נכון. בתחילה השגיחי עד שילמד. איך עושים זאת כך שייהפך להרגל ללא פספוסים? בדיוק כמו שאת מרגילה ילד ליטול ידיים בבוקר...

מה עושים כאחד הילדים מביא מהגן ממתק מיום הולדת או מסיבה ושאר הילדים גם רוצים?

את התשובה תמצאי בין השורות במאמר "אתם אוהבים אותה יותר ממני".

 

מתכון לכדורי תמרים: (בערך 50)

טחני במעבד מזון 1 ק"ג תמרים בדוקים.

הוסיפי 500 גר' אגוזי מלך קצוצים דק.

הוסיפי 4 כפות גדושות קקאו.

הוסיפי חצי כוס יין, מעט רום וחצי כוס שמן קוקוס.

ערבבי היטב, צרי כדורים וגלגלי בקוקוס.

 

מתכון לחטיף בריאות:

חממי בסיר כוס טחינה גולמית.

הוסיפי חצי כוס דבש או סילאן.

כשהכל חם, הורידי מהאש והוסיפי 2.5 כוסות תערובת של גרעיני דלעת, שקדים, גרעיני חמניות ואגוזים, וחצי כוס שומשום מלא.

שטחי הכל על נייר אפייה והקפיאי. לאחר האפייה שברי לחתיכות.

בהצלחה!

יוכי דנחי – ייעוץ חינוכי ותמיכה רגשית לגננות ואימהות, מומחית למשמעת וסמכות. 0548414745@differenteducation.org.il 

הנקראים ביותר
הידברות שופס

המדריך המלא לחינוך ילדים - הרב זמיר כהן

48 ש"חלרכישה

מוצרים נוספים

זוגיות עם רגש - הרב מיכאל לסרי

בוסר המלאכים - ארגז כלים להורי המתבגר - הרב דן טיומקין

מעבר לסגולה - הרב אליהו עמר

בית אמי - הרבנית בת שבע קניבסקי

רזי התזונה - להתנקות, להבריא, לרזות בקלות

שבויות

לכל המוצרים