כל התכנים של שירה פריאנט

אחרי חורף של מאכלים כבדים ותנועה מועטה, הגוף שלנו זקוק לאתחול כדי לחזור לחיוניות שיא. כך תעזרו לכבד ולמערכת העיכול להתחדש באמת, ולהתחיל את עונת האביב קלילים ואנרגטיים יותר

חפצים ש"אולי תצטרכי", בגדים ש"יום אחד יעלו עלייך", מגנטים של הפיצרייה שנסגרה, דוגמיות חינם מהסופר פארם או הוראות הפעלה של המדיח - קבלי רשימה של 20 דברים שאת יכולה וצריכה לשחרר היום

מרגישים את האש עולה בגרון אחרי כל ארוחת חג? שואלים את עצמכם איך הפך התענוג לבעירה פנימית והאם יש דרך לכבות את השריפה - ומהר? קבלו פתרונות טבעיים לצרבת

ליל הסדר מתקרב, ואיתו המתח סביב רגע השיא של הערב: מציאת האפיקומן. עבור הילדים, זהו רגע של ניצחון והתרגשות. עבורנו, ההורים, זוהי הזדמנות לעבור מ"עוד צעצוע" למתנה עם משמעות. הנה כמה רעיונות לפרסים מקוריים עבור מוצאי האפיקומן

איך שומרים על עוגן של שפיות כשהחרדה מהמלחמה פוגשת את הסטרס שלפני החג? האם הפתרון למתח נמצא דווקא בטבע? ואילו מהצמחים המוכרים יכול להפוך לרגיעון טבעי בלילות נטולי שינה? קבלו 8 צמחי מרפא שיעזרו לכם להירגע

החיים קצרים מדי בשביל לבלות אותם עם כלור ביד אחת ומסיר אבנית ביד השנייה. בזמן שהפיד באינסטגרם מנסה לשכנע אותך שהבית שלך אמור להיראות כמו תמונה במגזין, אנחנו כאן כדי להגיד לך: שחררי. הנה המקומות שבהם הניקיון הוא לא רק מיותר, הוא פשוט בזבוז של זמן

בין הניקיונות המתישים, רשימות הקניות האינסופיות והרצון שהכול יהיה מושלם – הגוף שלך מתחיל לאותת. אם את מרגישה שהראש מתפוצץ, הבטן מתהפכת או שהשינה נודדת דווקא עכשיו, המדריך הזה הוא בשבילך

מרגישים דחף בלתי נשלט לסדר את הארונות, לרענן את הבית או פשוט לחשב מסלול מחדש? האביב הוא הזמן שבו הטבע והגוף חוברים יחד כדי להשיל את כבדות החורף ולפנות מקום לצמיחה. כך תנצלו את התקופה לטובתכם

יותר מדי טובה לאחרים אבל פחות מדי לעצמך? מדריך מעשי ליציאה מדפוסי האשמה, שינוי הדיבור הפנימי ובניית עמוד שדרה של אסרטיביות, צעד אחרי צעד

את מנקה, מקרצפת, אבל איפה את בכל הסיפור הזה? קבלי את המדריך המלא לאישה שלא מוכנה להגיע לליל הסדר בתור העבד של האקונומיקה

לנקות וילה לפסח זו משימה קשה, אבל לנקות דירת 2-3 חדרים זו אמנות של ניצול שטח. בדירה קטנה, הסוד הוא לא לעבוד קשה, אלא לעבוד חכם. הנה הטיפים שיהפכו את הדירה שלך למרחב של סדר בלי שתצטרכי לעבור לגור בחדר המדרגות בזמן התהליך

ניקיונות פסח הם פרויקט לוגיסטי מורכב, מעייף ולפעמים אפילו מעצבן. אבל מתחת לשכבות האבק והחמץ שמסתתרות בכל פינה, ניתנת ההזדמנות לעשות סדר גם בעומס שמכביד עלינו מבפנים. כך תנצלי את המומנטום כדי להשתחרר ממה שמיותר בתוכך

מה הקשר בין יציאת מצרים לבין מדעי המוח, איך הדופמין מנהל אותנו מאחורי הקלעים, ואילו צעדים מדעיים יכולים לעזור לנו לצאת לחירות אמיתית?

רבים סובלים בשנים האחרונות מנוקשות בברכיים ומתחושת חלודה כללית בגוף. מחקרים שונים בוחנים כיצד הכורכומין, החומר הפעיל בכורכום, עשוי להשפיע על מנגנוני הדלקת בגוף, ומדוע שילוב נכון עם פלפל שחור ושומן יכול לשפר את ספיגתו

הגיע הזמן להפסיק להרגיש אשמה על הכלים בכיור או על הצורך הנואש בסדר מופתי. בואי לגלות מה עומד מאחורי דפוסי הניקיון שלך, למה חלקנו חוות קרצוף כסוג של מדיטציה, ואיך תוכלי למצוא את הנוסחה המנצחת שמתאימה בדיוק לאישיות הייחודית שלך

לפעמים זה נראה כמו עניין של כוח רצון, אבל מאחורי הדחף לפתוח את המקרר מסתתרת מערכת מורכבת של הורמונים, מוליכים עצביים ורמות סוכר בדם שמשפיעים על מצב הרוח ועל התיאבון שלנו הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. כך זה עובד

ג'ושוע פילדס מילברן וריאן ניקודמוס, הידועים כ"המינימליסטים", מציעים בספרם שיטה פשוטה לחיים פחות עמוסים: 12 כללים שיעזרו לכם להיפרד מהמיותר ולהשאיר מקום למה שחשוב באמת

אנחנו מתנצלות על עייפות, על הצבת גבולות, על זמן לעצמנו ואפילו על מי שאנחנו. הגיע הזמן לשחרר את ההרגל הזה, ולהבין שיש דברים בחיים שלא צריך לבקש עליהם סליחה

ביטחון עצמי הוא אינו תכונה מולדת, ולחלוטין ניתן לחזק ולהעלות אותו באמצעות עבודה יומיומית. אולם גם אצל האנשים הבטוחים ביותר, קיימים כמה הרגלים שיכולים לפעול נגדם. מהם אותם הרגלים וכיצד ניתן להחליף אותם?

חוסר שליטה, חוסר צדק, מחסומים מנטליים ואפילו פקק באיילון יכולים לגרום לנו לתסכול רב. מהן הטעויות שאנחנו עושים בזמנים של תסכול, וכיצד ניתן להחזיר לעצמנו קצת שליטה גם בזמנים של חוסר וודאות?