כל התכנים של מוריה חן

איך נמנעים מנזק רוחני בעידן הדיגיטלי? לפניכם 7 עצות מעשיות למניעת תכנים לא רצויים

מדריך מעשי לכל מי שרוצה ליהנות ממטעמי חג הגבינות מבלי לשלם את המחיר במשקל: איך לבחור נכון, להכין חכם ולאכול במודעות, תוך שמירה על החוויה החגיגית

מבטיחים "ניפגש בקרוב" ולא מצליחים לקבוע, שולחים ממים במקום שיחה אמיתית, מתווכחים על מסעדה ובסוף אוכלים פלאפל: בואו נציץ לרגעים הכי כנים של החברויות שלנו ונגלה אם גם אתם כאלה

המדריך המזורז ליצירת שולחן חגיגי שנראה כאילו השקעת בו שעות, בזמן הכנה מינימלי ועם אביזרים שכבר יש לך בבית

כיצד אפשר להפוך הרגלים פשוטים לחיסכון אוטומטי? הנה 10 דרכים מעשיות (והרבה רעיונות) שיחסכו לכם 1000 ש"ח בחודש - או יותר

הקריאה היא לא רק אמצעי להעברת זמן, אלא כלי עוצמתי שיכול להוביל לצמיחה אישית, פיתוח מיומנות ותובנות שיכולות לעזור לנו להבין את עצמנו טוב יותר

להיות המארחת המושלמת בלי לאבד את עצמך בדרך: אסטרטגיות פשוטות לניהול העומס הרגשי, המנטלי והפיזי כשהבית הופך למרכז אירוח

מדריך להפיכת ארוחות החג ממוקד מתח למפגש משפחתי נעים: כיצד לגרום לילדים להתנהג יפה, להשתתף בשיחה ולהישאר בשולחן, בלי לחץ ודרמות מיותרות

נפילת האנרגיה בשעות אחר הצהרים היא תופעה ביולוגית שפוגעת ברובנו. במקום לפנות לכוס קפה נוספת שמספקת אנרגיה זמנית ואחריה צניחה חדה, אספנו עבורכם 9 שיטות שיחזירו לכם את הערנות באופן טבעי

כולנו מכירים את התחושה - הדופק מואץ, הנשימה נעשית מהירה יותר, יש דריכות בשרירים. לחץ הוא חלק בלתי נפרד מחיינו. כיצד נבדיל בין לחץ שדוחף אותנו להצלחה לבין לחץ שמוביל אותנו לשחיקה וקריסה?

כהורים, אנחנו שואפים להעניק לילדינו את כל הכלים שיעזרו להם לפרוח. אך לעתים קרובות, המפתח להצלחה ואושר אינו טמון רק במה שאנחנו מלמדים את ילדינו, אלא במה שאנחנו מזהים בתוכם – את ה'אש' הפנימית שלהם, את הניצוץ המיוחד שמדליק אותם מבפנים

כמו להבת המדורה המפיצה אור וחום, כך גם אנחנו יכולים להאיר את סביבתנו. מהקשבה אמיתית ועד מחילה, מנתינה אנונימית ועד הכרת תודה - גלו כיצד להעביר את אש ל"ג בעומר לחיי היומיום

חיתוך בצל הוא משימה יומיומית שרבים מאיתנו מתמודדים איתה, ולצערנו גם עם הדמעות שמגיעות בעקבותיה. לפניכם 10 פתרונות נפלאים שיעזרו לך להיפרד מתופעת הבכי בזמן חיתוך בצל

אנחנו רגילות לחגוג את יום העצמאות עם זיקוקים, ארוחות ומפגשים משפחתיים. אבל מה לגבי העצמאות האישית שלנו? הנה עשרה רעיונות קלילים אך משמעותיים לחגוג את העצמאות הנשית שלך

איך להפוך את הניקיון והסדר מנטל אישי למשימה משותפת, המפתחת אחריות ועצמאות אצל כל בני המשפחה? מדריך מעשי ליצירת שיתוף פעולה משפחתי בתחזוקת הבית: כלים, שיטות וטיפים

ביום הזיכרון, נשים רבות נושאות משא רגשי כבד בשקט. אמהות, אחיות, בנות וחברות מתמודדות עם כאב, דאגה וחרדה, לעתים ללא שיתוף. כיצד נוכל להציע תמיכה משמעותית לנשים בסביבתנו, במיוחד כשהן אינן מבטאות את מצוקתן בקול רם?

יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל: דרכים מעשיות לעיבוד האבל האישי והלאומי, תמיכה במשפחות שכולות, והאפשרויות השונות שיסייעו לילדים להבין את משמעות היום הקשה

חול המועד הוא הזדמנות נפלאה ליצירת זיכרונות משפחתיים משמעותיים, אך הוא יכול להפוך למעמסה על נשים שלוקחות על עצמן את מלוא האחריות להפיכתו ל"מושלם". דווקא הרשימה של מה "לא לעשות" יכולה להיות המפתח לחופשה מהנה ומרעננת באמת

הצורך בשליטה נובע פעמים רבות מחרדה, מפחד מפני אי-ודאות, ומהאשליה שאם רק ננהל הכל בצורה מושלמת, נוכל למנוע כאב וקשיים. אך האמת היא שככל שאנחנו מנסים לשלוט יותר, כך אנחנו חווים יותר מתח, לחץ ותסכול. לפניכן שש דרכים מעשיות לשחרור הצורך בשליטה

הבית, שתכננו שיהיה מקום של נוחות ושלווה, הופך לעיתים למחסן רגשי של חפצים שמעוררים נוסטלגיה, געגועים ולעיתים גם רגשות מעורבים. אז איך מתמודדים עם חפצים כאלה, ואיך מצליחים לשחרר אותם מבלי להרגיש אשמים?