כל התכנים של רן ובר

איך הנשימה משפיעה על מערכות הגוף? וגם: תרגילי נשימה שאתם יכולים לעשות בכל מצב

בואו נלמד לשחרר את הלחץ והדאגה על ידי נשימות. מוכנים? רן ובר מתרגל איתנו מדיטציה לימים מאתגרים. קחו נשימה עמוקה - וקדימה, מתחילים

לפעמים המחשבות "תוקפות" אותנו ללא כל מטרה. האם אפשר להימנע מריבוי מחשבות?

ההתנגדות למציאות מרחיקה אותי מהאפשרות למצוא את הטוב בסיטואציה שבה אני נמצא

כשאני מקבל את העובדה שהחיים מתרחשים עכשיו, אני מחויב לחיות ברגע הזה

למה שימוש יתר במדיה משמח אותנו, ולמה הוא מזיק? ומהן הדרכים להשיג שמחה אמיתית?

יש כאלה שמנסים לנהוג כשיטת בית שמאי – קודם כל שהכל יהיה מושלם. שאני אהיה מתוקן אחרי עבודת מידות עם כל הסדנאות, ומובן שבן הזוג המיועד יהיה גם הוא מאוזן, עם דרך ברורה בעבודת השם ואם אפשר - מבוסס כלכלית. האם זה אפשרי?

שימו לב למה שאתם מבקשים, וכשהדברים מתחילים לזוז – שימו לב שאינכם "שמים ברקס" לעצמכם

מה הבעיה עם בידור, בהנחה שאין בו בעיות רוחניות, ומה מפריע לנו להתרכז?

לא משנה מה קורה איתנו ומה עומד מולנו - הרצון יכול להנחות אותנו לצלוח את המכשולים ולראות אותם כאתגרים

יכול להיות שאני צריך לעשות פעולות ברבדים נמוכים ופשוטים, אבל חשוב שזה ישרת את המטרה שלי

האם אפשר לחיות כמו הצרצר, בלי דאגה לעתיד, או שאולי חייבים לחשוב מה יהיה מחר?

יש כל כך הרבה לחצים ודאגות בחיים – איך אפשר לחיות בלי לכרוע?

כמה מהחיים אנחנו מפספסים בדליפה הבלתי פוסקת של תשומת הלב שלנו למקומות אחרים?

יכול להיות שגם אנחנו ממהרים ורצים, מבלי לבחון את הרצונות האמיתיים שלנו?

איזה מבט יהיה לנו בעיניים בסוף החיים, וכמה חשוב לנו לשנות ולהשתנות?

האם יכול להיות שמה שאני מכיר כמציאות בזוגיות שלי הוא רק זווית מסוימת במציאות הכוללת? האם יכול להיות שאפשר לראות את הדברים אחרת?

מה אכפת לי שלאחרים יש בעיות? הרי אני צריך לפתור את הבעיות שלי ושל אשתי! אלא שלעובדה שלכולם יש ייסורים, לכולם יש קשיים, יש משמעות רבה בשבילנו

איך יוצאים מהעצבות? לפניכם כלי נוסף בארגז הכלים של רן ובר לגיוס שמחה בחיי היומיום. צפו

כיצד נחזק עצמנו בשמחה? לרן ובר יש עצה מועילה שתעזור לנו לגייס שמחה בימים בהם מצב הרוח בשפל. צפו