שינה

מלבד חילול משרת הכהונה הגדולה והפיכתה למשרה הנקנית בכסף, היה ישוע באופן כללי נוטה לתרבות היוונית. הוא שינה את שמו ליאסון, והחל בהכנות להפיכת ירושלים ל"פוליס" יוונית

שינה היא אחד הצרכים הבסיסיים ביותר של הגוף. מה קורה אם מסתפקים בארבע שעות שינה בלילה, אפילו למשך שבוע בלבד?

אין שום תמונות של אבא של ארוסה, שאיבד את חתנו המיועד, שיושב מול הגמרא בשעת בוקר מוקדמת בביתו השקט בעפרה, אחרי לילה בלי שינה, לפני יום עבודה עמוס במרפאה, ומנסה להיאחז בדף היומי. כמה עוד גיבורים כמוהו יש?

מחקר חדש מצא כי פעילות גופנית קלה יכולה לעזור לכם להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר. זאת באמצעות תרגילים פשוטים של דקות ספורות. ככה זה עובד

שעת ההשכבה בכיף: טיפים ורעיונות שיעזרו להפוך את הלילות למשפחתיים, רגועים ומהנים – בלי ויכוחים ולחץ מיותר

חוויתם פעם מצב שהתעוררתם משינה אך לא יכולתם לזוז או לדבר במשך כמה רגעים? התופעה הזו נקראת "שיתוק שינה" וכ-25% מהאוכלוסייה – ילדים ומבוגרים - יחוו אותה לפחות פעם אחת בחייהם. מהן הסיבות לשיתוק שינה, האם זה מסוכן וכיצד ניתן להתמודד עם התופעה?

מחקר פורץ דרך מצביע על קשר בין שינה סדירה לבריאות הלב. חוסר סדירות בזמני השינה והקימה פוגע באיזון הביולוגי של הגוף ומשפיע לרעה על הבריאות

כך תוכלו להתגבר על עייפות אחרי ארוחת צהריים בעבודה, או לילה ללא שינה

ד"ר דן פרידריך קובע, כי שינה של פחות מ-6 שעות או יותר מ-9 שעות עלולה להזיק לכם. הוא גם ממליץ להימנע לחלוטין משימוש בטלפון נייד לפני השינה – זו הסיבה