התרת נדרים

שלום וברכה. יש לי כמה שאלות. 1. קיבלתי על עצמי כמה נדרים שאני עושה אותם כל יום וזה קצת מקשה עלי. האם אני יכולה להתיר אותם בתפילת ´כל נדרי´ או שאני חייבת שבעלי יתיר לי אותם? 2. עשיתי גם החלטות טובות, הנהגות טובות [תהילים כל יום ולקרוא את ´שירת הבריאה´ כל יום] בלי שהתכוונתי שיהיו נדר ועשיתי אותם 3 פעמים ברציפות ולא אמרתי בלי נדר והבנתי שאם עושים משהו 3 פעמים ברציפות זו ´חזקה´ ושזה נחשב כמו נדר לכל דבר. האם אני צריכה להתיר דברים כאלה או לא? ואם כן, האם אני יכולה להתיר אותם גם ב´כל נדרי´ או שאני מחוייבת שבעלי יתיר לי אותם? 3. אם אפשר להתיר את הכל ב´כל נדרי´ ואני לא צריכה שבעלי יתיר לי, איך אני עושה את זה? אני פשוט צריכה למנות אחד אחד ב´כל נדרי´? אשמח לתשובה ברורה ופרטנית כדי שאבין. תודה רבה וכל טוב :)