קשיים בגמילה

בס"ד שלום רב, אנסה לתאר את הבעיה שלי בקצרה. אני חוזרת בתשובה 10 שנים ומנהלת אורח חיים חרדי לחלוטין. ילדים במוסדות חרדיים, טלפון כשר, צניעות מהדרין, אוכל בדץ וכו'. הבעיה היחידה שלי מתעוררת בעיקר בשעות הערב. בעלי הולך כל ערב לשיעורים ואני שמחה על כך. אבל אני נשארת בבית, זו כבר שעה שממש לא בא לי לעסוק בעבודות הבית ו/או לדבר בטלפון. זו שעה שבא לי להתנוון מול הספה ולא לחשוב הרבה. אז בהתחלה העברתי את הזמן בצפייה בהרצאות, קריאת ספרים, סרטונים שקיימים באתר וכו'. אבל אף פעם לא הצלחתי באמת להתנתק מתוכניות מסויימות שמשודרות בטלויזיה. תוכניות שלכאורה אין בהם שום פסול ואפילו מקרינים חלקים מתוכם באתר הידברות. תוכניות כמו מאסטר שף ודוקומנטריות. אני נמשכת לזה מאוד וקשה לי להתנתק. אני רוצה לדעת - האם זה באמת כ"כ נורא לצפות בזה? זאת בהנחה ואני מסננת תוכניות שהתכנים שלהם פרובוקטיביים וכו'. תודה!