מומחי מוח קבעו: זו הטעות הכי גדולה שאתם עושים בעבודה

מה אתם עושים כאשר אתם חשים עייפות בעבודה? מתקשים להתרכז, ולא מצליחים להפעיל את הראש? רובנו מעדיפים להמשיך לעבוד, גם כשהראש עייף ויכולת הריכוז פוחתת. מחקרים שונים מראים כי מדובר בטעות גדולה, ובמקום להכריח את עצמנו להמשיך לעבוד, מומלץ לעשות את המתבקש מכל – לקחת הפסקה, ולא רק אחת.

על פי המחקר, נמצא כי ככל שניקח יותר הפסקות מהעבודה, נשפר את התפקוד המוחי ואף את איכות העבודה.

קבוצת מלטביה המכונה Draugiem Group, בדקה איזה דבר מאפיין את העובדים הכי האיכותיים והיעילים שלה. לשם כך הותקנה במחשב העובדים אפליקציה שמטרתה לעקוב אחר ביצועייהם. התוצאות הראו כי העובדים שנמצאו בעשירון היעיל ביותר, היו אלו שעבדו 52 דקות ברצף בממוצע, ובמקביל לקחו הפסקות של 17 דקות בממוצע.

את ההפסקות יש כמובן לנהל בצורה חכמה, ולא כפי שכולם מנצלים זמן זה לצורך ביצוע משימות אחרות שלא קשורות לעבודה.

מהי הפסקה יעילה?

ההפסקות היעילות ביותר הן אלו שבהן לא עוסקים בכלום למעט פעילות גופנית קלה או משחק שאינו מצריך חשיבה. העיקר לתת למחשבות לנדוד, ובכך נשפר את תפקוד המוח, ונייצר עבודה יותר יעילה.