כמה קלוריות יש באבטיח?

יש דבר טעים יותר מאבטיח קר ביום קיץ חם? נכון שאין?

אז אין כמעט מי שלא אוהב אבטיח, אבל יש לא מעט אנשים שחוששים ממנו – מחשש להשמנה. האם התדמית השלילית של האבטיח מוצדקת? בואו נבדוק.

האבטיח מכיל בעיקר מים, ולכן הוא מומלץ מאד בקיץ. הוא מרווה במהירות, ואם הוא קר – הרווחתם כפול. מלבד המים יש בו גם כמות גבוהה יחסית של סוכרים, ולכן יש להיזהר מעט בצריכה שלו.

כמה קלוריות יש ב-100 גרם אבטיח? ב-100 גרם אבטיח יש כ-30 קלוריות בלבד! עם זאת, אנשים נוטים לאכול כמות גדולה של אבטיח, וכך עולה הצריכה הקלורית, לכן תיהנו מן האבטיח – רק אל תגזימו.

וכדי שיהיה לכם קצת יותר נוח לחשב – בפרוסה ממוצעת של אבטיח יש כ-85 קלוריות, ובכוס של קוביות אבטיח חתוכות – כ-45 קלוריות.

וכמה באבטיח שלם? כ-2000 קלוריות לאבטיח בגודל ממוצע.