לוקחים ביקורת באופן אישי בעבודה? תחזרו לילדות ותגלו למה

החינוך שקיבלנו בילדות משפיע גם על העתיד המקצועי שלנו. לדברי הפסיכולוגית המומחית ד"ר ברנדי סמית', אם גדלתם לצד הורים עם חוסר בגרות רגשית, זה ישפיע על ההתנהלות שלכם במשרד בעתיד. לדבריה, בהיעדר מודל לחיקוי של תקשורת בריאה, ויסות רגשי ויכולת ספיגה בילדות, סביבת העבודה נתפסת בתת-מודע כמעין מיקרוקוסמוס משפחתי שבו מנהלים מקבלים דמות של הורים והקולגות נתפסים כאחים, על כל המשקעים, היריבויות והאתגרים הרגשיים הנלווים לכך.

דפוסים אלו באים לידי ביטוי במגוון דרכים בשגרת היום-יום המקצועית, ולעיתים קרובות פוגעים ביכולת להתקדם. עובדים רבים מפתחים תגובה רגשית עוצמתית וסוערת לביקורת בונה, משום שהם נוטים לקחת אותה באופן אישי ולפרש אותה כהטלת ספק בערכם. לצד זאת, קיימת נטייה לנהל קונפליקטים בדרכים לא בריאות כמו שיח מאחורי הגב, יצירת קואליציות וניסיונות לגרור עובדים נוספים לתוך הסכסוך. "נוסף על כך, צפות תחושות תחרותיות עזות מול קולגות וקושי מהותי בהצבת גבולות, המתבטא בהסכמה למשימות מופרזות מתוך חשש לומר 'לא'. מנגד, מי שנאלצו לקחת אחריות הורית מוקדמת מפתחים כישורי מנהיגות, אך מתקשים לשחרר שליטה ולהישאר בנתיב המוגדר להם", היא מסבירה.

כדי להתגבר על המכשולים הללו ולמנוע מהם לפגוע בהתקדמות המקצועית או להוביל לעזיבת מקומות עבודה, ד"ר סמית' מציעה מספר אסטרטגיות מעשיות לשבירת המעגל. השלב הראשון והקריטי הוא פיתוח מודעות מלאה והבנה שההרגלים שנרכשו בילדות אינם מגדירים את הבוגר כיום. מומלץ לצרוך חומרי קריאה וצפייה על דרכים בריאות לניהול מתחים ורגשות, ואף לחפש מנטור מקצועי בסביבת העבודה שמציג התנהגות שקולה וראויה לחיקוי.

מעבר לכך, חשוב לתרגל באופן יזום תפיסה מעצימה המנתקת את ההשפעות השליליות מההווה, תוך שינון האמירה שהחוויות מהעבר אינן מגדירות את העתיד המקצועי. במידת הצורך, מומלץ להיעזר בייעוץ מקצועי שיעניק מרחב בטוח לעיבוד הדפוסים, ניתוח אירועים בזמן אמת ובניית צעדי פעולה אפקטיביים לקראת קריירה יציבה, בריאה ומספקת.