סובלים ממיגרנה? 4 תרופות סבתא שיכולות להקל

מיגרנה היא הרבה יותר מסתם כאב ראש. עבור אנשים רבים היא מלווה בכאב חזק שמקשה על התפקוד, רגישות לאור ולרעש, בחילות ועוד. כאשר ההתקף מגיע, לא תמיד אפשר לעצור הכול, ולכן רבים מחפשים דרכים טבעיות שיסייעו להקל מעט על התחושה.

תרופות סבתא אומנם אינן מחליפות טיפול רפואי, אך בהחלט עשויות להקל בזמן התקף או בשלבים הראשונים שלו. הנה 4 שיטות שיסייעו לכם.

1. קומפרס קר על המצח או העורף

אחת השיטות הביתיות הנפוצות ביותר היא הנחת מגבת קרה או שקית קרח עטופה בבד על המצח, הרקות או העורף. הקור עשוי לסייע בכיווץ כלי דם ולהעניק תחושת הקלה זמנית. כדאי גם לשכב בחדר שקט וחשוך בזמן השימוש בקומפרס הקר.

2. שתיית מים

התייבשות היא אחד הגורמים שעלולים לעורר כאבי ראש אצל חלק מהאנשים.  לכן כאשר מתחיל כאב ראש או מיגרנה, כדאי לשתות מים בהדרגה לאורך היום. מחסור בנוזלים עלול להחמיר את התחושה, במיוחד בימים חמים.

3. תה ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא אחד המרכיבים הטבעיים המוכרים ביותר להרגעת בחילות, תופעה שמלווה לא מעט התקפי מיגרנה. אפשר להכין חליטה פשוטה מג'ינג'ר טרי חתוך לפרוסות ולהשרות אותו במים חמים במשך מספר דקות. מעבר לטעם המרענן, יש שמדווחים כי הוא מסייע להם להתמודד עם אי הנוחות הנלווית להתקף.

4. מנוחה בחדר חשוך ושקט

אמנם זו לא "תרופה" במובן הקלאסי, אך עבור רבים זו אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם מיגרנה. אור חזק, רעשים וריבוי גירויים עלולים להחמיר את התסמינים. שהייה בחדר חשוך, שקט וקריר יחסית עשויה לסייע לגוף להירגע ולהפחית את העומס החושי.

מה עוד יכול לעזור?

מעבר לתרופות הסבתא, אנשים הסובלים ממיגרנות מנסים לזהות גורמים שמעוררים אצלם התקפים, כמו חוסר שינה, דילוג על ארוחות, לחץ נפשי, התייבשות או מזונות מסוימים. ניהול יומן מעקב יכול לעזור לזהות דפוסים ולמנוע חלק מההתקפים בעתיד.

יחד עם זאת, אם אתם סובלים ממיגרנות חוזרות, כאבי ראש חזקים במיוחד או שינוי פתאומי בדפוס כאבי הראש, מומלץ לפנות לרופא לצורך בירור. תרופות סבתא יכולות להקל על התחושה, אך הן אינן תחליף לאבחון ולטיפול רפואי כאשר יש בכך צורך.