סולה: המשקה הטרנדי ששותים על קיבה ריקה, ונותן לנו בוסט של אנרגיה

אם עוד לא שמעתם על סולה (שיש המכנים אותו סוליי) אתם מפספסים משקה בריאות אמיתי, שמעניק בוסט אנרגיה ותומך באיזון הגוף בצורה דרסטית. אם נכנסתם לאחרונה לרשתות החברתיות וראיתם המון סרטונים שמדברים עליו, זה לא במקרה. 

סולה הוא למעשה תמיסת מלח הימלאיה ורוד, שנמהלת במים וממתינה במשך 24 שעות כדי להוציא ממנה את המיטב. בשונה מהוספת קורט מלח לכוס מים - כאן מדובר בריכוז גבוה פי כמה של מלח הימלאיה, שעשיר במינרלים כמו ברזל, מגנזיום ואשלגן (ומכאן אף צבעו הורדרד). את המשקה הזה שותים על בטן ריקה עם הקימה בבוקר, וחסידיו מבטיחים השפעה לטובה במערכות גוף רבות. 

הסיבה לזה היא שהמשקה הזה מעודד איזון אלקטרוליטים, כבר בתחילת היום. תומכי השיטה וחסידיה טוענים כי מחסור במינרלים עלול להשפיע על רמות האנרגיה שלנו, על התפקוד העצבי ואפילו על מצב הרוח שלנו. 

יתרונות נוספים שמיוחסים לסולה

תמיכה בלחץ דם תקין: יש הטוענים כי צריכת מינרלים טבעיים בצורה מאוזנת תורמת לאיזון לחץ הדם, אך חשוב לציין שצריכת יתר של מלח עלולה דווקא להעלות לחץ דם.

שיפור תפקוד מערכת העיכול: תומכי הסולה סבורים כי שתיית התמיסה בבוקר מעוררת את מערכת העיכול ומעודדת ייצור חומצת קיבה תקינה.

הפחתת התכווצויות שרירים: בזכות תכולת המינרלים, יש המדווחים על ירידה בהתכווצויות שרירים, בעיקר אצל ספורטאים.

סיוע באיזון רמות סוכר: יש טענות כי איזון מינרלי עשוי להשפיע לטובה על רמות סוכר בדם, אם כי אין לכך הוכחות מחקריות חד משמעיות.

שיפור לחות העור: יש המדווחים כי שתיית סולה מסייעת במראה עור חיוני יותר, ככל הנראה בשל שיפור מאזן הנוזלים בגוף.

איך מכינים את הסולה?

מניחים שכבה נדיבה של מלח הימלאיה גס בתחתית צנצנת זכוכית או כוס זכוכית. ממלאים מים מסוננים עד הסוף, סוגרים במכסה, ומשאירים את הצנצנת למשך הלילה. בבוקר, אם נותר מלח לא מומס בתחתית, סימן שהתמיסה רוויה במלח ומוכנה לשתייה. 

כעת מוסיפים כפית מהתמיסה לכוס מים רגילים, ושותים על בטן ריקה (חשוב לא לשתות את התמיסה המרוכזת ישירות אלא למהול אותה כך שריכוז המלחים בגוף לא יחרוג ממה שצריך).

האם זה בטוח לכולם?

כאן חשוב לעצור לרגע ולהתבונן, כי למרות התדמית הטבעית, מדובר בצריכת נתרן. ולכן, אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, מחלות כליה או בעיות לב צריכים להתייעץ עם רופא לפני הוספת מלח לתפריט היומי. גם עבור אדם בריא, עודף מלח עלול להזיק בטווח הארוך. משרד הבריאות ממליץ להגביל צריכת נתרן יומית, ולכן שתיית סולה צריכה להיעשות במינון מתון.