פיתוח האישיות

כל לחץ בחיים עלול להפריע לנו לסגל הרגלים או לבצע החלטות שאנחנו רוצים מאד לבצע. איך אפשר לשחרר את הלחצים והמתחים הללו? כלי מעשי משיטת טיפול דיאלקטית התנהגותית DBT

אדם מחפש מי שיבין אותו, על מנת שיעזור לו להבין את עצמו טוב יותר. שיוכל להתמודד עם בעיותיו מתוך הבנה נכונה, ותוך שהוא מלווה בהרגשה שיש מי שמבין אותו ועומד לצדו. ומה קורה אם אין מישהו כזה?

אילו היינו זוכים למחיאות כפיים בדרך – הדבר היה גורם לנו ליהנות מהדרך על חשבון התוצאה. היינו מתמכרים לתמורה המיידית, הרגעית, במקום להציב לנגד עינינו את המטרה החשובה באמת. כתבה שישית בסדרה

אתם שואלים, הרב עונה: והפעם - אני מרגיש חסום ולא מאמין בעצמי. מה עושים? הרב זאב ארן עונה בקצרה. צפו

מתי הכי כדאי לבקש מהשופט להשתחרר מהכלא, ואיך יוצרים תוכנית? כתבה חמישית בסדרה

מה מונע מאתנו לפתח ביטחון, מדוע זה גורם להצטברות של רגשות וקשיים, ואיך כל זה מתקשר לשלג שירד לא מזמן? הרב אריה אטינגר מרצה ומטפל זוגי וקבוצתי, מתמחה בהתמכרויות, מגיש הסבר מרתק

לפעמים אנו באמת מרגישים שאנו לא מסוגלים, אך זה עדיין לא אומר שאנחנו באמת לא יכולים. זה רק אומר שזו התחושה שלנו. כתבה רביעית בסדרה

מה עושים כשמגיעות מחשבות טורדניות, שאף מתפתחות עד כדי OCD? בטיפול CBT מציעים שני מפתחות מרכזיים להתמודדות עם המחשבות

דיאלקטיקה הינה היכולת לשאת הפכים. לדוגמא: להבין שאני יכולה בו זמנית לכעוס ולאהוב את ילדי, לרצות להיות עצמאית ומצד שני גם לרצות לקבל סיוע, לקבל את עצמי על כל המגרעות שלי ומצד שני לרצות להתפתח ולהתקדם