הפרעות שינה

המילים שחכמים חיברו לתפילת השבת מביעות רעיון חזק ביותר: השבת היא הזדמנות עבור כל יהודי לחוות קצת ממה שחווה משה בהר סיני: רגע של נצח בתוך הזמן. זמן להיות עם השם, בלי הסחות דעת, בלי הפרעות – פשוט להיות

המילה "תענית" טומנת בחובה את המילה עני, אותו עני אשר נגזר עליו לחיות בצמצום, והוא אשר מביאו לידי מיצויו העצמי ללא כל הפרעות חיצוניות, בדיוק כמו המתענה, המשיל מעליו את כל מה שהיה רגיל אליו, ובכך גוזר על עצמו צמצום

ברשת מאמצים את שיטת "שינה מקסימלית", הכוללת סביבה שקטה וחשוכה, טכנולוגיות מתקדמות למדידת איכות השינה ותוספי תזונה לשיפור איכות השינה. האם זה עוזר, ומה חושבים המומחים?

רופא מומחה מסביר: "הטענה שכדורי שינה פוגעים ביכולת של המוח לנקות את עצמו – מוכרת, אך זו טעות ידועה". האם וכמה כדורים מותר ליטול?

שינה מאוחרת עלולה להוביל לא רק להפרעות נפשיות, אלא גם לתופעות לא רצויות. מה אפשר לעשות, ואיך נמנעים מהמצב הזה?

חושבים שאפשר להסתדר עם כמה שעות שינה? תחשבו שוב! חוסר שינה פוגע בריכוז, במצב הרוח ובבריאות הפיזית שלכם – וההשפעות מצטברות מהר יותר ממה שאתם מדמיינים. כך תצמצמו את הנזק

מה שאנו אוכלים לפני השינה יכול להשפיע ישירות על האיכות שלה – לטוב ולרע. ישנם מזונות שעלולים להכביד על העיכול, לגרום לצרבת או לעורר את הגוף. אז אם אתם לא רוצים לסבול מנדודי שינה או לקום בבוקר עייפים, כדאי שתקראו את זה

עם שלושה פריטים בלבד, תוכל להפוך את חדר השינה שלך לצימר יוקרתי – אווירה מרגיעה, נוחות מקסימלית וחוויית חופשה אמיתית