שמירת נגיעה בקרב בני משפחה

בס"ד שלום רב, אני מגדירה את עצמי שומרת נגיעה כבר תקופה ארוכה ב"ה, אך עדיין קורים לי המון מקרים בהם דודים וקרובי משפחה אחרים פשוט מושיטים לי יד ללחיצה או פשוט באים ומחבקים אותי (כי פעם לא הייתי שומרת נגיעה), כשאנשים חדשים שאני מכירה באים למשל ללחוץ יד אני אומרת שאני לא לוחצת ידיים לגברים, אך שמדובר בקרוב משפחה אני לא מצליחה לעשות זאת... וקשה לי עם זה מאוד. אני יודעת שאם אני יגיד דבר כזה לקרובי משפחתי הם יפגעו ויתרחקו. מה אני יכולה לעשות כדי להשתפר בעניי זה? והאם יש מקום להקל במצבים מסויימים? תודה..