איך אפשר לנצל נכון יום הולדת?

שלום רב,

יש נוהגים לעשות סעודה לכבוד יום ההולדת (יעויין בן איש חי שנה א' פרשת ראה אות יז).
 
ומובא בספרים, שיום ההולדת, הוא יום של תשובה וחשבון נפש (שו"ת להורות נתן חלק ט' סימן ה אות ד).
 
והובא עוד בספר לקט רשימות ענייני תפילה (עמוד ריז) ששאלו את הגה"צ רבי נתן ווכטפויגל זצ"ל, המשגיח בישיבת לייקווד, אם יש חשיבות ליום הולדת, וענה: שמובא שיש עניין שהאדם יתפלל ביום הולדתו. ואמר לשואל: קח ספר תהלים, תאמר כמה פרקים, ותבקש שנה טובה, הצלחה בלימוד, הצלחה בתפילה, תבקש כל טוב. הלה שאל איזה פרקים לומר, והרב ענה: פרק י"ג ופרק ק"ג.

בברכה,

הלל מאירס