זמני תפילה והנחת תפילין

שלום,
אני רוצה לדעת מה עדיף.
במידה ובמהלך תפקידי אני צריך ללכת לישון בשבע בבוקר.
האם אני צריך להניח תפילין לפני השינה או לחכות עם זה לשתיים בצהריים כאשר אני קם?
(אני מודע לכך ששניהם תקינים אבל מה עדיף לעשות).
במיוחד במקרה שאני במשמרת ארוכה שבה יוצא שחוץ משעתיים הפסקה אני הנחתי תפילין פעמיים בתקופת עירנות אחת.
תודה רבה מראש