עוגה לשבת בעיצומה של דיאטה

לכבוד הרב שלום וברכה משפחתי ואני בעלי נטייה להשמנה לכולנו יש עודף משקל אך חלקנו אף בעלי משקל עודף מאוד לאחרונה התחלנו בתזונה יותר בריאה העפנו חטיפים וממתקים ועוגות בכל ימי החול ובשבת כל ילד מקבל חטיף אחד כלבבו ובשולחן בג'עלה מוגשים פירות ,ואגוזים לא קלויים ותמרים ומקסימום קינוח ג'לי בהכנה ביתית הקושי שלי הוא בעוגה לכבוד שבת שזה כמו חלק מהשבת ההכנה הריח ניחוח שמתלווה להכנה והפינוק שיש בעוגה של שבת רק שרובנו נוטים לאכול ממנה בלי הכרה האם זה כדאי להכין ולכבד את השבת בכך או שלא ולא להרגיש רע עם זה