בגידה באשתי

שלום אני גבר נשוי , ובעוונותיי בגדתי באשתי עם בחורה רווקה . המחשבות הורגות אותי ופשוט אוכלות לי את הראש . אני לא יודע מה לעשות . רציתי לדעת מה דעת התורה על כך ? מה אני אמור לעשות כרגע ? אני אוהב מאוד את אשתי ואני לא רוצה לפרק איתה את מע' היחסים ..אני מתחרט מאוד על המעשה השפל שעשיתי ..אני רוצה לבקש סליחה מאשתי אך איני מסוגל לבשר לה את זה ..אני רוצה לבקש סליחה מהקדוש ברוך הוא אך אני מתבייש אפילו לפנות אליו בנושא . אנא מכם עזרו לי ..אני תמיד רוצה שיעורי תורה של הרב זמיר כהן ועוקב אחריו שבוע אחרי שבוע בהרצאות הנפלאות שלו ..אני מודע לזה שעשיתי מעשה שפל לכן איני מחפש הטפה אלא אני מחפש כפרה או דרך בה אוכל לכפר על העוון הנורא הזה ..אבקש לא להעלות את השאלה לפורום או לאתר ..אשמח אם תעזרו לי בבקשה