אמירת אמן ונוסח ק"ש על המיטה

שלום כבוד הרב, במסגרת תהליך התחזקותי עולות מדי פעם שאלות תוך כדי תפילה, ברכה וכד' שאשמח לקבל עליהן תשובה ברורה. אחד, בסוף ק"ש על המיטה(נוסח מזרח) יש לקרוא פסוק י"ב פעמים, אך לא ברור איזה; האם "דוד מלך ישראל חי וקיים" או " בידך אפקיד רוחי, פדית אותי, השם אל אמת"? שני, האם לאחר שאני מברכת (ברכת המזון, ברכות השחר, אשר יצר וכד') ואין איתי אדם נוסף שיגיד אמן, אני יכולה לומר אמן? תודה על ההיענות ועבודת הקודש שאתם עושים!